Yasunni
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 452
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
Toestellen vs losse gewichten
- Topic starter Austen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 24
- Weergaven 2.507
- Volgers 11
ferociousfeline
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 sep 2013
- Berichten
- 105
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 55kg
Ik had dus een schema gevonden voor beginnende vrouwen waar de oefeningen zowel met als zonder toestellen gedaan kunnen worden. Ik was ze nu begonnen met de toestellen, dus dit houd ik dan ook een paar weken vol, zo constant gaan veranderen lijkt me ook niet goed. Nog 2 weken dit en dan zitten de 4 weken erop. Intussen check ik YT en sites en oefen ik de bewegingen thuis, weliswaar zonder gewichten (of met een fles water om wat weerstand te hebben in de beweging): 't gaat me nu om het correct uitvoeren, hoe moeten die ellebogen / knieën / rug zijn.
Ik heb wel een volgend schema gevonden (op de site van Basic Fit dan nog!) waarbij je zowel toestellen als losse gewichten nodig hebt. Fin ja, seated row ('k heb het gevonden in de fitness!) en lateral pulldown is dan met een toestel
Ik heb wel een volgend schema gevonden (op de site van Basic Fit dan nog!) waarbij je zowel toestellen als losse gewichten nodig hebt. Fin ja, seated row ('k heb het gevonden in de fitness!) en lateral pulldown is dan met een toestel
SuuS141
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jun 2012
- Berichten
- 2.491
- Waardering
- 845
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 64kg
Absoluut
De eerste 2 weken (voor ik hier postte) zette ik alles op lichte gewichten en deed ik vooral cardio, om mijn lichaam wat te laten wennen. De voorbije 2 weken minder cardio, en vooraf de KT op hogere gewichten: spierpijn!!! Elke keer probeer ik toch nog een repje meer of een gewichtje hoger. Met de toestellen is dat natuurlijk meteen 5 of 10 kg meer dus veel reps haal ik daar dan nog niet uit. 'k Zet meteen ook alles in een app, zodat ik de volgende keer weet waar ik kan beginnen (ipv eerst 5kg proberen, oké die lukt, dan 10kg, lukt ook, 15kg, ahaaaa, dit is'm!) Zo zie ik ook "vooruitgang", da's gene vette op 2 weken natuurlijk.
De eerste 2 weken (voor ik hier postte) zette ik alles op lichte gewichten en deed ik vooral cardio, om mijn lichaam wat te laten wennen. De voorbije 2 weken minder cardio, en vooraf de KT op hogere gewichten: spierpijn!!! Elke keer probeer ik toch nog een repje meer of een gewichtje hoger. Met de toestellen is dat natuurlijk meteen 5 of 10 kg meer dus veel reps haal ik daar dan nog niet uit. 'k Zet meteen ook alles in een app, zodat ik de volgende keer weet waar ik kan beginnen (ipv eerst 5kg proberen, oké die lukt, dan 10kg, lukt ook, 15kg, ahaaaa, dit is'm!)
Zo zie ik ook "vooruitgang", da's gene vette op 2 weken natuurlijk.