Train ik teveel ??

[Ram1500]

Omdat ik vaak vroeg thuis ben van m'n werk kan ik de tijd vullen
met de sportschool.
Soms kom ik op 6x in de week trainen
Is dit nu teveel of maakt het niet uit, waar doe ik goed aan ??
Ik train elke spiergroep dus 2x in de week.
Moet ik meer rusten ?
(mijn beroep is stukadoor, dus spieren zijn veel in beweging)

Klik om meer te lezen...

 

[skinnie]

elke spiergroep1 x per week is voldoende

 

[Ram1500]

elke spiergroep1 x per week is voldoende

Klik om te verkleinen...

Ok bedankt Skinnie,

maar kan het kwaad als ik de spiergroep 2x train ?

 

[skinnie]

als je van de 2de een lichte pomptraining is het ook wel te doen, maar je blijft weinig rustdagen houden. (hebben wij ouwe lullen nodig)

---------- Toegevoegd om 11:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:25 ----------

maar post je trainingsschema eens met 2 x per week alle spiergroepen

 

[kareldeboer]

+ dat je stucadoor bent. dat is een zwaar beroep waar je spieren ook constant in beweging zijn en niet 100% hun rust kunnen pakken.

 

[Ano_1964]

Je kan gewoon 2 dezelfde grote spiergroepen per week trainen als er minimaal 1 rustdag tussenzit,thats it.Geen probleem.

 

[skinnie]

Je kan gewoon 2 dezelfde grote spiergroepen per week trainen als er minimaal 1 rustdag tussenzit,thats it.Geen probleem.

Klik om te verkleinen...

alles kan, je kan ook elke dag dezelfde grote spiergroep trainen.
of het goed is....

 

[Ano_1964]

Het is goed en geen probleem.Maar ik zou het max op 2 keer dezelfde grote groep in 1 week zetten, zeker bij die leeftijd geen probleem met een volledige rustdag ertussen, echt niet.

 

[Bartmen]

Ongeveer 5 tot 7 dagen rust voor een goed herstel. Dat is in het algemeen de richtlijn