Trainings schema

[dexterlouw]

Hallo ik wil graag weten of ik met mijn 2 schema's die ik om en om doe mijn hele lichaam te pakken heb

Schema a

Deadlift
Bench press
Dippen
Pull up
Military press
Cable row
Dumbell curl
Hammer curl
Crunch machine
Calve rais

Schema b

Squat
Chin up
Bent over row
Dippen
Arnold press
Overhead cable curl
Dumbell flyes
Waighted Crunch
21e
Calve rais

Volgens mij lijken ze erg op elkaar. Maar dat was ook de bedoeling grt

Klik om meer te lezen...

 

[Sterling]

Je doet per week 4 oefeningen voor je biceps en maar 1 voor je quadriceps, nogal uit balans denk je niet? Ga gewoon voor een bestaand fullbodyschema, ga je veel meer aan hebben.

 

[dexterlouw]

Je doet per week 4 oefeningen voor je biceps en maar 1 voor je quadriceps, nogal uit balans denk je niet? Ga gewoon voor een bestaand fullbodyschema, ga je veel meer aan hebben.

Klik om te verkleinen...

Dus eigenlijk moet ik er voor de biceps alleen wat uithalen en dan zit ik goed?