Beste,
Ben een jongen van 17 jaar , weeg 75 kilo en ben zo ongeveer een 1m 80 groot.
Sinds men 16de ben ik af en toe beginnen te trainen.
Dus dat was dan een week trainen en weer zoveel maanden stil zitten.
Nu zou ik opnieuw willen beginnen met trainen maar nu een hele tijd door.
Alleen weet ik geen goed trainingsschema.
Kunnen jullie helpen?
Ik zou graag men armen en buik willen trainen.
Heb alleen maar 2 halters van 5 kilo en daar zou ik het ook mee willen doen.
Niet een bench ofzo aankopen.
MVG
Sprudel
