Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Lees dat eens door, staan zat voorbeeldschema's in.
Alleen zo te lezen heb je nog nooit een gewicht of iets aangeraakt, dan zou ik je toch sterk adviseren om eens een maandje of wat in een sportschool te trainen. Puur om de techniek en basisprincipes onder de knie te krijgen. Je kan jezelf dat nooit perfect leren.
