Trainschema Controle!

[MaxFit]

Beste Mede-builders

Zouden jullie je mening kunnen geven over het volgende schema?
Ik train 4x per weer op maandag, dinsdag, vrijdag en zaterdag. ik doe altijd 3/4 sets.

Maandag

Incline Barbell Press
Flat Dumbbell Press
Cable flys
Dumbbell press
Side/Front Raise Combi
Tricep Pulldown
One Arm Tricep Extension
Leg Raise

Dinsdag

Barbell Row
Lat Pulldown wide Grip
Pulley Row
Back Extension
Ez bar Bicep Curl
Hammer Curl
Pronated Cable Curl
HLR

Vrijdag

Squat
Leg Press
Sumo Kettlebell Deadlift
Upright rows
Front raise
2 Hand Dumbbel Tricep Extension
Reverse Tricep pulldown
Crunch

Op Zaterdag herhaal ik een van deze bovenstaande schema's gewoon waar ik zin in heb.

Klik om meer te lezen...

 

[IronWarrior]

Zou gewoon UB/LB doen.

 

[mascotte]

je traint maandag voorkant schouder , vrijdag voorkant schouder weinig benen, om dan zaterdag opnieuw voorkant schouders te trainen !

Geen goed schema