Binnen een goede 3 maanden start ik met turinabol maar wil eerst eens mijn voeding op peil zetten
(ik zou turinabol gaan nemen omdat ik droge spiermassa wil bijkrijgen, met iets wat krachtgains uiteraard, en ben bang van de bijwerkingen van dianabol, ben niet zo aan spuiten ook ...)
sochtends : 4 sneetjes brood met kippewit
10 uur : 500 gram kwark met 100kcal per 100 gram ( zitten dus degelijk wel iets van vetten en koolhydraten in !)
12u : belegd broodje
15uur : eiwitreep
of boterham? hier eet ik normaal gewoon een koek ...
17u : eiwitshake voor de training
18u 30 creatine mono
19u30 avondmaal
22.30-23u magere kwark 250 gram (50kcal per 125gram)
(ik zou turinabol gaan nemen omdat ik droge spiermassa wil bijkrijgen, met iets wat krachtgains uiteraard, en ben bang van de bijwerkingen van dianabol, ben niet zo aan spuiten ook ...)
sochtends : 4 sneetjes brood met kippewit
10 uur : 500 gram kwark met 100kcal per 100 gram ( zitten dus degelijk wel iets van vetten en koolhydraten in !)
12u : belegd broodje
15uur : eiwitreep
of boterham? hier eet ik normaal gewoon een koek ...17u : eiwitshake voor de training
18u 30 creatine mono
19u30 avondmaal
22.30-23u magere kwark 250 gram (50kcal per 125gram)




