Heey,
Laatste tijd gaat wel lekker met trainen, merk ook progressie. Maar wil nu schema gebruiken. Train 4 x in de week, maar twijfel met wat voor schema ik nu verder moet gaan.
Doel is vooral massa. Op dit moment pak ik elke spiergroep wel minimaal 2x per week en heb wel het gevoel dat ik dat niet minder moet doen.
Maar als ik bovenlichaam doe dan zou ik dus in principe maar 2 oefeningen per spiergroep kunnen doen, want dan zit je al op 10 en veel langer doorgaan heeft ook geen zin. Want nu doe ik eigenlijk vaak 3-4 oefening per spiergroep. Moet wel eerlijk zeggen dat ik benen nu vaak laat zitten, vandaar waarschijnlijk dat ik wat meer tijd over heb. maar die wil ik nu zeker wel meepakken.
Wat raden jullie aan?
