jeanpiston
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 497
vacuum oefeningen
- Topic starter jeanpiston
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20
- Weergaven 3.173
- Volgers 9
-
- Tags
- oefeningen
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
drumbell
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2013
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 979
jeanpiston
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 497
biertje92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2013
- Berichten
- 870
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 11%
lees er al jaren over maar heb nooit de tijd genomen om het te doen, ik ben krijg ook steeds meer zo'n uitgezette pl buik... blokken zijn nog wel te zien, vet rond 13% denk ik? maar een dikke geblokte buik ipv skinny waist section vind ik ook wel prima. ziet er een stuk steviger uit.
wie weet probeer ik het ergens in maart een paar maandjes
wie weet probeer ik het ergens in maart een paar maandjes
biertje92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2013
- Berichten
- 870
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 11%
ook die 5x per dag 2 sets van 30sec in en uit? zoals het filmpje?
in principe hou ik me buik 16 uur per dag in
telt dat ook?
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
ilyasse
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2005
- Berichten
- 1.724
- Waardering
- 192
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
Altijd dezelfde personen die goedgelovig en naief zijn. Waarom denk je dat niemand zich daarmee bezig houdt? Als je alles moet geloven wat die zeveraars op Youtube posten. Jeanpiston en Guidovbrakel. Soms vraag ik mij af of jullie niet dezelfde persoon zijn.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Die gast weer. Doe maar, ik hou mij daar alleszins niet mee bezig.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Beestachtig? Helemaal niet. Ik heb jouw foto's bekeken en ik ben van hetzelfde type maar minder dikke spieren. Alhoewel dat ik de leeftijd van 55 jaar al gepasseerd ben, heb ik wel dezelfde vasculariteit maar iets vetter aan de buik. Nu 1m87 en misschien nog 90 kg maar ik fiets ook 200km per week. Ik train kort en hard maar niet body building gericht. 18 jaar geleden wel maar ben nooit zwaar geweest. Heb nooit meer dan 97kg gewogen. Met voeding hou en supp's hou ik mij niet meer bezig. Ik heb dat vroeger wel gedaan. Ook veel van die veelbelovende supp's geprobeerd. Ik let wel op mijn voeding wat gezondheid betreft maar dat is het enigste. Ik eet niet meer dan een doorsneemens. Da's verleden tijd. Ook veel opdrukken, dippen en optrekken. Toen ik begon was ik een loper en woog ik 70 kg. Mijn genetische aanleg ligt vooral in de uithoudingssporten.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Buikvet is toch wel hardnekkig maarmate je ouder wordt. Maar rond je 55 nog steeds goed bezig, petje af
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
?
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.742
- Lengte
- 1m87
Aldun
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jun 2015
- Berichten
- 95
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Tot in hoeverre heeft het je geholpen, en hoe vaak / intensief / in welke houding doe je het?
Deze vraag geldt eigenlijk voor iedereen, ik hoor graag wat meer ervaringen met vacuum oefeningen
