verandering van schema

[YungOne]

3 maal per week fullbody training is volgens mij af te raden... gun je je lichaam veel te weinig rust.

 

[Luukie23]

3 maal per week fullbody training is volgens mij af te raden... gun je je lichaam veel te weinig rust.

Klik om te verkleinen...

lees de principes van HST training maar eens door dan....

http://forum.dutchbodybuilding.com/f128/hypertrophy-specific-training-hst-voor-eens-altijd-52109/

http://www.hypertrophy-specific.com

 

[AlexT]

3 maal per week fullbody training is volgens mij af te raden... gun je je lichaam veel te weinig rust.

Klik om te verkleinen...

Als je gewoon de intensiteit eraan aanpast kun je zo 3-4x per week fullbody doen, niet alleen volgens het hst principe.

 

[YungOne]

Thanks; weer iets bijgeleerd.

Hoewel ik de indruk heb dat het de bedoeling is om weer helemaal slap te worden bij die HST voor je ermee kan beginnen, en dat het puur massa-gericht is?

 

[Luukie23]

Thanks; weer iets bijgeleerd.

Hoewel ik de indruk heb dat het de bedoeling is om weer helemaal slap te worden bij die HST voor je ermee kan beginnen, en dat het puur massa-gericht is?

Klik om te verkleinen...

niet per definitie helemaal slap worden, maar wel een weekje deconditioneren (zorgen dat je spieren ontwent worden). Is ook niet per definitie gericht op massa opbouwen, maar je kunt er wel aardig wat massa mee wegzetten (zeker als je het nog niet gewend bent is het een nieuwe prikkel voor je lichaam)

 

[preword]

Beankt voor de reacties.