vergil's foto's

[Yoshuba]

Je bent hard vooruit gegaan! Abs zijn minder zichtbaar geworden maar so what..je hebt deftige spiermassa erbij en staat er nog steets goed droog bij!

Hoe is het met je voeding/training?

 

[The Maximizer]

Jammer van die ROIDS-acne op je rug...

 

[Ano_1988_27]

abs train ik nie meer vind ut allemaal klote oefeningen!
ik heb eigelijk geen voedingsschemameer zorg gewoon dat ik 7/8 maaltijden per dag binne krijg is iedere dag wat anders

training= maandag borst / biceps
dinsdag benen/ triceps
woensdag rug
donderdag weer benen / triceps
vrijdag borst / biceps

dit trainschema werkt voor mij goed.

 

[Yin Yang]

Heel goed vooruit gegaan, netjes hoor!

 

[gta4jwz]

abs train ik nie meer vind ut allemaal klote oefeningen!
ik heb eigelijk geen voedingsschemameer zorg gewoon dat ik 7/8 maaltijden per dag binne krijg is iedere dag wat anders

training= maandag borst / biceps
dinsdag benen/ triceps
woensdag rug
donderdag weer benen / triceps
vrijdag borst / biceps

dit trainschema werkt voor mij goed.

Klik om te verkleinen...

noem eens een paar maaltijden ben wel benieuwd

 

[Ano_1988_27]

...

 

[Linke Greetje]

eet zoiezo 2x per dag aardappels groetes en vlees verders eet ik iets van 12 sneetjes brood per dag met tonijn / pindakaas / gebakke eitjes met bacon verders veel rijst met van dat rood spul er doorheen kan ff nie op de naam komen en kwark voor het slapen verders over de hele dag 1 pak chocomelk en nog een paar liter water geen idee hoeveel kcal/carb/ vet ik binne krijg per dag

voeding kan veel beter maar vind het wel best zo ga nogsteeds vooruit

Klik om te verkleinen...

Aan je progressie te zien doe je't er idd goed op, top hoor!
Ga je volgen

 

[gta4jwz]

eet zoiezo 2x per dag aardappels groetes en vlees verders eet ik iets van 12 sneetjes brood per dag met tonijn / pindakaas / gebakke eitjes met bacon verders veel rijst met van dat rood spul er doorheen kan ff nie op de naam komen en kwark voor het slapen verders over de hele dag 1 pak chocomelk en nog een paar liter water geen idee hoeveel kcal/carb/ vet ik binne krijg per dag

voeding kan veel beter maar vind het wel best zo ga nogsteeds vooruit

Klik om te verkleinen...

Achja er zit chocomelk in dus dat kan niet misgaan:d

 

[Tiago]

Jammer van die ROIDS-acne op je rug...

Klik om te verkleinen...

 

[Ano_92_49]

propere fysiek je schouders zijn ook veel ronder geworden

 

[Riccohw]

ziet er goed uit! vooral die front pic van oct -> nu.
Je traint 1 jaar en 8 m? if so, then wtf man netjes.
zo niet, alsnog wtf man netjes!

 

[Ano_1988_27]

train al wel iets langer 3 jaar en 7 maanden om presies te zijn

 

[Twente1983]

Goede progressie hoor, mooi droog gebleven ook!

 

[TheMistery]

Mooie progressie

 

[Riccohw]

train al wel iets langer 3 jaar en 7 maanden om presies te zijn

Klik om te verkleinen...

ha okay.
alsnog, echt die progressie tussen okt en nu. Vind dat je veel voller ben geworden. Top hur.

keep up the good work man.

 

[seagal]

netjes kerel

 

[KaLe]

Mooie vooruitgang!

 

[Ano_1988_27]

...

 

[Russel]

Alles puur natuur?

 

[baasb]

Dit is een beetje het fysiek wat ik wil bereiken, niet te overdreven, maar gewoon sportief!
Netjes hoor!