Verzadigde vetten/onverzadigd vetten ? wat is goed

[sjorsdoren94]

Hallo ik mijn kwark zit 6.2gr verzadigde vetten en 1,6gr enkelvoudig vetten en 0,2gr meervoudige vetten.
welke vetten zijn nou goed ?

Klik om meer te lezen...

 

[Hell93]

Alle vetten behalve transvet.
Het gaat om een goede balans tussen de verschillende soorten vetten.
Er zijn genoeg sites die aangeven wat een goede balans is tussen omega 3 en 6.

 

[ilyasse]

Alle vetten behalve transvet.
Het gaat om een goede balans tussen de verschillende soorten vetten.
Er zijn genoeg sites die aangeven wat een goede balans is tussen omega 3 en 6.

Klik om te verkleinen...

Verzadigde vetten het liefst wel waar mogelijk beperken. Ik weet dat DBB leden hier anders over denken, maar teveel verzadigde vetten zijn niet goed.

 

[Hell93]

Verzadigde vetten het liefst wel waar mogelijk beperken. Ik weet dat DBB leden hier anders over denken, maar teveel verzadigde vetten zijn niet goed.

Klik om te verkleinen...

Te veel niet nee, maar niks 'te veel' is goed.
De verhouding moet goed zijn, samen met de minimale benodigde hoeveelheid vetten in het algemeen. Verzadigd vet is erg belangrijk voor bepaalde hormoonfuncties en onder andere voor het reguleren van je libido.

 

[chrisk]

Ik dacht 2/3e gesatureerd vet en 1:1 omega 3 : omega 6