- Lid sinds
- 16 apr 2006
- Berichten
- 11.388
- Waardering
- 359
Vet% en menstruatie
- Topic starter Milou
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 41
- Weergaven 10.740
- Volgers 7
-
- Tags
- vet
Milou
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 jan 2010
- Berichten
- 140
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 14%
Doel is vetverlies
Nee geintje, doel is kracht en massa. Ik voel me niet aangevallen hoor. Foto plaatsen voel ik me niet prettig bij. Ik heb laatst wel foto's gemaakt om inzicht te krijgen en dat verbaasde me wel een beetje, want ik zag er 'mager' (wat is mager) uit, beetje uitstekende botten enzo. Maar in de spiegel zie ik mezelf gewoon slank/atletisch, met hier en daar gewoon nog vetjes.
Ziet iedereen zichzelf niet altijd wat vertekend? (denk aan BB'ers die zichzelf niet zo breed zien als dat ze zijn bijv)
Gewicht is nu 57 kg, zat eraan te denken om het naar 60 te krijgen, maar wil dat eigenlijk vooral op spiermassa voor elkaar krijgen.
Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
Ja daarom vroeg ik het ook, iedereen ziet zichzelf altijd vertekend. Iemand die wat voller is ziet zichzelf vaak als te dik, maar het kan ook zijn dat jij jezelf als 'ok' ziet maar je door anderen als te mager gezien wordt.
Maar goed om dus wat aan te komen zal je toch wat beter en/of meer moeten eten. Ik weet niet wat je zoal allemaal eet op een dag?
Wellicht kan je dat posten en kunnen wij je verder helpen. Of maak een logje aan om voor jezelf een dagboek bij te houden, en daar kan je ook terecht met al je vragen en kunnen wij eventueel tips geven.
Maar goed om dus wat aan te komen zal je toch wat beter en/of meer moeten eten. Ik weet niet wat je zoal allemaal eet op een dag?
Wellicht kan je dat posten en kunnen wij je verder helpen. Of maak een logje aan om voor jezelf een dagboek bij te houden, en daar kan je ook terecht met al je vragen en kunnen wij eventueel tips geven.
Milou
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 jan 2010
- Berichten
- 140
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 14%
Dank je voor je reactie. Ik eet op zich behoorlijk goed (maar heb ook een wekelijkse junkdag
) maar ben nog wel aan het opbouwen. Misschien is een logje wel een goed idee ja, zal eens wat openen
maaike1976
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2006
- Berichten
- 795
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m68
- Vetpercentage
- 13%
Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
eViNCaR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2009
- Berichten
- 738
- Waardering
- 53
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 10%
kom op een bmi van +-18.3 wat inderdaad veel te laag is..
Iemand van jou lengte zou eigenlijk op z'n minst 63 kilo moeten wegen. Veel sporten is niet erg maar je krijgt duidelijk niet voldoende voeding binnen (misschien wel de goede voedingsstoffen maar simpelweg niet genoeg).
eViNCaR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2009
- Berichten
- 738
- Waardering
- 53
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 10%
Als er verwacht wordt dat het kan komen door ondergewicht alles..
The body mass index (BMI), or Quetelet index, is a statistical measure which compares a person's weight and height. Though it does not actually measure the percentage of body fat, it is used to estimate a healthy body weight based on a person's height. Due to its ease of measurement and calculation, it is the most widely used diagnostic tool to identify weight problems within a population, usually whether individuals are underweight, overweight or obese.
eViNCaR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2009
- Berichten
- 738
- Waardering
- 53
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 10%
Het is het meest gebruikte indicatie middel voor vetpercentage (via formule, uiteraard is een huidplooimeter accurater). Gemiddeld zit een mens tussen de 20 en 25 dit kan verschillen door lichaamsbouw, botdichtheid/dikte etc etc. Een echte ecto zou dus minimaal een BMI moeten hebben van 20 een meso van 25.
18.3 is dus echt laag.
maaike1976
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2006
- Berichten
- 795
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m68
- Vetpercentage
- 13%
Als je verwacht hier ook maar 1 mm spieren aan te zetten...dan weet ik niet waar je mee bezig bent
Calorieën 1687 Eiwit 126.9 Vet 70 Koolhydraten 124
Wellicht is het handig dat jij je eerst gaat verdiepen in een goed voedingschema, je krijgt bij lange na niet de voeding binnen die je nodig hebt. Kortom je staat stil je hele metabolisme wil niet meer. Eerst maar even groeien met de juiste voeding. Waarom geen rijst na de training, geen wonder......
Calorieën 1687 Eiwit 126.9 Vet 70 Koolhydraten 124
Wellicht is het handig dat jij je eerst gaat verdiepen in een goed voedingschema, je krijgt bij lange na niet de voeding binnen die je nodig hebt. Kortom je staat stil je hele metabolisme wil niet meer. Eerst maar even groeien met de juiste voeding. Waarom geen rijst na de training, geen wonder......
Natascha27
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jan 2010
- Berichten
- 241
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m59
Idd best ff naar de dokter gaan, maar op zich kunnen er zoveel verklaringen voor zijn en moet je je dus nog niet al te veel zorgen maken op voorhand. Ik ben gedurende een periode van 2-3 jaar ook maar eens om de zoveel maand ongesteld geworden. Dat had dan ook wel een reden (prikpil) maar de dokter zei toen ook dat het geen unicum is als dat om de één of andere reden gebeurt. Dus ik zou zeggen, niet panikeren!
---------- Toegevoegd om 12:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:45 ----------
edit: woeps nu zie ik pas dat mijn post irrelevant is aangezien je al naar dokter bent geweest.. my mistake
Lady Dee
Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2010
- Berichten
- 23
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m68
Hey Milou,
als je geen risico wilt nemen met je vruchtbaarheid moet je hier wel even goed over nadenken. De menstruatie die uitblijft is toch best een teken van je lichaam dat aangeeft dat er iets is. Als ik het zo lees denk ik dat het wel aan je vetpercentage ligt.
Ik kan verder natuurlijk nergens op ingaan omdat ik dat niet weet.
Vraag anders een verwijzing naar de gynaecoloog, deze kan het even voor je nakijken,
( een onderzoekje naar follikelrijping) als je eisprong verder niet afwijkt dan hoef je je geen zorgen te maken.
groetjes!
P.S: Verdere vragen kan je PM-en
als je geen risico wilt nemen met je vruchtbaarheid moet je hier wel even goed over nadenken. De menstruatie die uitblijft is toch best een teken van je lichaam dat aangeeft dat er iets is. Als ik het zo lees denk ik dat het wel aan je vetpercentage ligt.
Ik kan verder natuurlijk nergens op ingaan omdat ik dat niet weet.
Vraag anders een verwijzing naar de gynaecoloog, deze kan het even voor je nakijken,
( een onderzoekje naar follikelrijping) als je eisprong verder niet afwijkt dan hoef je je geen zorgen te maken.
groetjes!
P.S: Verdere vragen kan je PM-en
WeekendWarrior
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 1.311
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m59
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 7%
Het is nooit onzin naar de huisarts te gaan eigenlijk
Ben je vandaag al geweest?
Ik denk zelf niet zo zeer dat het met je vetpercentage te maken heeft, eerder je leeftijd. Als je nog jong bent is die een paar jaar vaak nog heel onregelmatig en kan het wel eens zijn dat je een lange periode niet of wel ongesteld bent.
De menstruatie verliezen omdat je vet zo laag is zie je eerder bij anorexia patiënten die op een percentage van 0-5% zitten. (Ook sommige vrouwelijke bodybuilders maar dat weet ik niet precies hoe dat zit)
Anorexia patienten in een diep stadium zitten eerder op de 15%. De reden dat ze er problemen mee krijgen is omdat ze te weinig voedingsstoffen binnenkrijgen. Bodybuilders gaan geloof ik rond de 7% en de weinigen die het goed doen hebben nergens last van.
Ben inmiddels naar de dokter geweest en hij stond erop een nieuwe huidplooimeting te doen want mijn verhaal van vet% vond hij geloof ik niet aannemelijk, hij begon over stress en blabla)
Nou kwam daar 11% uit (??) Hij stelde me wel een beetje gerust door aan te geven dat het een indicatie blijft en dat er een marge omheen ligt (het zou ook bijv 15% kunnen zijn)
Hoe dan ook zag hij geen heil in de pil slikken om het weer op te wekken, gezien het geen echte bloeding is, en adviseerde hij toch sterk om wat aan te komen. Blijkbaar kunnen andere klachten die ik de laatste tijd heb hieraan gelinkt zijn (slecht/te weinig slapen, traag herstel op training en een oude blessure die weer om de hoek komt kijken *zucht* , het erg koud hebben/slecht warm krijgen enz enz)
De Conservatieveling wilde me doorsturen naar een dietistEn schildklierfunctie checken. Dat 2e ok, maar ik ga niet naar zo'n doos die me doodleuk dingen vertelt die ik zelf ook wel weet, of dingen waar ik het niet mee eens ben
Ik heb over een maand een nacontrole afspraak om te zien of de stats al wat omhoog zijn gegaan
Maarrr ff serieus; vind het niet echt cool om nu puur in vet aan te komen; want daar komt het op neer natuurlijk...ik ben redelijk tevreden met hoe ik er nu uitzie, en ben bang dat dat dus weer verandert zeg maar
Wat een figuur. Elke arts zou zich kapot moeten schrikken van elke vrouw onder de 20% BF en meteen moeten denken aan anorexia. Niet een correcte conclusie, maar zoals hij nu reageerd betekent het dat hij niet echt weet hoe laag 15-11% werkelijk is.
Ik denk dat je overtraind bent als gevolg van een te lage voedingsinname. Het zou ook nuttig zijn om te weten of je nou op 11% of 15% zit, want dat is nogal een verschil. Heb je een volledig sixpack, diepe definitie op de benen, vrijwel geen borstvet? Om 11% te onderhouden moet je veel gekkere dingen doen dan 15% (wat veel makkelijker is).
Hoe dan ook, meer eten. Vet% hoeft niet omhoog maar je moet minimaal op onderhoud eten en minder trainen. Ik kan bijv ook op de 5% zitten maar als ik dan niet op bulkkcals zit dan uhm krijg ik mn vlag zegmaar niet meer omhoog.
Milou
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 jan 2010
- Berichten
- 140
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 14%
Dank je wel voor het meedenken!
Milou
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 jan 2010
- Berichten
- 140
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 14%
Dank je wel voor je nuttige reactie. Ik denk eerlijk gezegd dat die 11% verkeerd/onzorgvuldig gemeten is. Borstvet is wel duidelijk minder (je ziet het borstbeen, of hoe heet dat, die botten lichtjes) maar echt geen superstrake sixpack hoor. Beendefinitie is wel gewoon zichtbaar, maar benen zijn bij mij altijd het minst 'vet' geweest zeg maar.
Ik ben er eigenlijk ook wel klaar mee om erom te stressen. Ik ga iig gewoon op onderhoud eten, punt, en training niet overdrijven. Daar heb je gewoon gelijk in.
---------- Toegevoegd om 20:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:10 ----------
BMI zegt idd zeker niet alles. Ik heb op een BMI van 22 gezeten, wat dus gewoon gezond is, maar ik had een taille omtrek wat in de risicogroep viel (als in: niet verder aankomen!!) Sommige mensen hebben een setpoint wat op BMI 20 ligt, anderen 24, enz.
Het gaat om het totaalplaatje.
eViNCaR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2009
- Berichten
- 738
- Waardering
- 53
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 10%
Als je mijn uitleg leest zie je dat je precies hetzelfde zegt als mij
Inmiddels langs een arts geweest en deskundig advies gehad?
Miekster
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 jul 2009
- Berichten
- 116
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Het schijnt inderdaad dat als het vetpercentage van een vrouw onder de 14% zakt (dat zal per individu ook wel weer verschillen natuurlijk) dat je dan niet meer vruchtbaar bent, d.w.z dat je lichaam niet genoeg vetreserves heeft om een kind te kunnen voeden als je het draagt. Het is een soort natuurlijk mechanisme van je lichaam ter zelfbescherming. Ik ben van mening dat als je geen kinderwens hebt, dat dit dan helemaal geen probleem hoeft te zijn. Als je vetpercentage omhoog gaat, komt je lichaam wel weer op regel en is dit weer verholpen. Mits je op een leeftijd zit van midden 30 of ouder, dan is er ook een kans dat je vervroegd in de overgang komt hierdoor.....
Milou
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 jan 2010
- Berichten
- 140
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 14%
Als je mijn uitleg leest zie je dat je precies hetzelfde zegt als mij
Inmiddels langs een arts geweest en deskundig advies gehad?
Ja, je hebt gelijk
Yep, ben langs huisarts geweest en die adviseerde om aan te komen. Heb nu als doel 60 kg gesteld (weeg nu 57) Ben nu aan het uitbreiden qua voeding, en ga vooral letten op meer EW.
---------- Toegevoegd om 21:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:49 ----------
Ik weet het, en ik vind dat ook geen prettig idee, dus ik wil er wel voor zorgen dat het weer terugkomt.
