Vet !!

[broodjeunox321]

Hey Beste BBders

Ik ben nu nog steeds bezig met het maken van een (bulk)schema maar heb een vraagje

over vet:

op welk tijdstip van de dag eten jullie der veel van of gewoon verspreid over de dag?

Want bijv. koolhydraten eet je vooral heel veel in de ochtend en hoe later de dag word hoe minder.

Alvast bedankt.

Klik om meer te lezen...

 

[Sava]

Elke maaltijd behalve bij de eerste

 

[broodjeunox321]

Waarom de eerste niet, en moet ik het gelijk verdelen over de dag bedankt voor de snelle reactie.

 

[AnaboliC]

elke maaltijd -> insulin control

 

[Sava]

Omdat mijn eerste maaltijd zo anti-katabool mogelijk moet zijn. Ik wil daar dus zsm voedingsstoffen aan mijn lichaam geven. Vet vertraagd de boel waardoor ik langzamer uit de katabole stand ga. (in theorie)

Ik zou je vet inderdaad netjes verdelen en proberen genoeg uit omega3 bronnen te halen.

 

[broodjeunox321]

dus nu wel elke maaltijd en wat is insuline control?

 

[KoekieMonster]

Eerste maaltijd niet.
Savonds na 6-en eet ik ook geen vetten meer.
Maaltijd 2-3 en 4 bestaan bij mij voor 30-40% uit vetten.
Savonds eigenlijk alleen maar eiwit, en Mijn ontbijt is voor zeker 75% Koolhydraat.

 

[broodjeunox321]

Dankje ik eet geen vetten meer in de ochtend 1e maaaltijd en de laatse bak kwark

 

[Anoniem8600]

Meeste voor ik ga slapen.

 

[Detek]

Ik smeer gewoon op elke boterham boter met omega 3 en 6. Ik neem geen extra lijnzaadolie en dergelijke. Verder eet ik ook 20+ kaas. Ben ik nu wel goed bezig qua goede vetteN?

 

[paraman]

smorgen en na trainen minimum vet ( vet --> tragere opname nutrienten)

en kh en vet best niet combineren

 

[Jeppe]

Ik eet s'ochtens wél vet, enige maaltijd zonder is na trainen.