Evelyn
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 mrt 2011
- Berichten
- 30
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 21%
Vetpercentage verlagen
- Topic starter Evelyn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 10
- Weergaven 2.086
- Volgers 3
-
- Tags
- vet vetpercentage
Evelyn
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 mrt 2011
- Berichten
- 30
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 21%
VP is niet met een tang gemeten. Berekend via een programma, ze hebben helaas geen tang in de sportclub.
Ik dacht zo een 1900kcal à 2000kcal per dag te nuttigen.
zeror
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jul 2012
- Berichten
- 2.704
- Waardering
- 286
dan weet je dus ook niet exact je vp.
Evelyn
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 mrt 2011
- Berichten
- 30
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 21%
Neen, exact weet ik het idd niet.
zeror
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jul 2012
- Berichten
- 2.704
- Waardering
- 286
maar het is dus je doel om je vp te verlagen, is spierbehoud dan ook belangrijk? want alleen afvallen is simpel, weinig eten en veel bewegen.
verder ziet je schema er oké uit, je kan bijvoorbeeld die mayo schrappen, mayo heb je niets aan.
ik zou verder die olijfolie vervangen voor lijnzaad, hier zit omega 3 in. en probeer het even, als je bijvoorbeeld in de avond meer honger krijgt kan je eventueel wat van een andere maaltijd pakken en daarbij eten.
verder is het toch proberen, als je na 2 weken verschil merkt werkt het, merk je geen of weinig verschil zou je toch moeten gaan aanpassen.
verder ziet je schema er oké uit, je kan bijvoorbeeld die mayo schrappen, mayo heb je niets aan.
ik zou verder die olijfolie vervangen voor lijnzaad, hier zit omega 3 in. en probeer het even, als je bijvoorbeeld in de avond meer honger krijgt kan je eventueel wat van een andere maaltijd pakken en daarbij eten.
verder is het toch proberen, als je na 2 weken verschil merkt werkt het, merk je geen of weinig verschil zou je toch moeten gaan aanpassen.
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Evelyn
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 mrt 2011
- Berichten
- 30
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 21%
Spierbehoud is toch ook wel belangrijk.
Minder gaan eten en meer bewegen om af te vallen, ga ik niet bepaald doen, heb zelf nog momenten op de dag dat ik een hongergevoel heb.
En idd, ik ga het eens op deze manier proberen.
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Evelyn
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 mrt 2011
- Berichten
- 30
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 21%
Idd, deze is het.
wen1986
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 54
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m78
