vetverbranding tijdens kuur test en tren en winny

[jasen]

Er bestaat nog al verwaring over vet verbranding tijdens een kuur.

De een heeft het over elke dag cardio minimaal 45min en sommigen over 2 keer in de week 30 minuten

De een zegt voor de training de een zegt na de training cardio?

wie kan mijn vertellen wat de beste is.

ga trouwens wel binnen kort beginnen met een kuur van test 500mg en tren 400 mg tien weken en in de 6 de week ook nog winny en natuurlijk ook een nakuur

sportieve groeten

Klik om meer te lezen...

 

[IKKE]

Hangt meer af of je een cut kuur neemt of een bulk kuur.
Dus je kcal in je voeding.
Cardio is beetje persoon afhankelijk hoevaak het nodig is wat betreft gewenst resultaat.

Meestal :
Veel vet eraf...weinig VVM eraan
Veel Massa eraan +beetje vet/geen vet erbij
Weinig massa eraan heel klein beetje vet eraf.

Maar dat is dus meer dieet afhankelijk.

 

[Brutez]

Cardio nooit voor je training doen. Altijd direct na het trainen. Nog beter is het om 's ochtens op nuchtere maag te doen.

Minimaal 45 minuten is ook overdreven. Zeker in het begin moet je het gewoon rustig opvoeren. Begin met 10 minuutjes na elke training of bijv 3 keer in de week 's ochtens op nuchtere maag. Doe er elke week 5 minuten bij.

Als je dieet verder goed is komt alles in orde kerel..

 

[Jantjuh]

Om even een wat vollediger antwoord op je vragen te geven:
1) 1 uur cardio is net zo goed als 30 min. cardio mits je MAXIMAAL 5 MINUTEN rust neemt tussendoor. langer betekent dat vetverbranding daarna stuk minder is.
2) cardio na training is beter dan direct voor training maar als je tussen de twee trainingen min. half uur rust neemt en wat eet en drinkt kun je cardio ook wel voor je training doen.
succes!!