bulk inwording
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2008
- Berichten
- 256
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
Vetverlies met spinning, kan dat????
- Topic starter bulk inwording
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 37
- Weergaven 5.789
- Volgers 3
-
- Tags
- vet vetverlies
UFighter89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 7
bulk inwording
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2008
- Berichten
- 256
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
bulk inwording
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2008
- Berichten
- 256
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
kan je enige indicatie geven jij als ervaren iemand...
over hoeveel je aan BF kan verliezen in 2 maanden
bulk inwording
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2008
- Berichten
- 256
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
als je vet kan verliezen zonder spinning, zal het ook kunne met spinning he
als je achterste je kittelt pak je maar een dildo als attractie!
"Is een gezegde"
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
bulk inwording
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2008
- Berichten
- 256
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
gelijk heb je... maar spinning hou ik eerder vol omdat je daar als groep aan meedoet!
hoeveel vet kan je daarmee verliezen
je moet dan wel denken om de intensiteit.
In de bulk kun je het wel doen om je conditie te verbeteren maar dan moet je dus extra eten.
in de cut zou ik niet te intensieve cardio doen.
Als je energiebehoefte te hoog wordt is er niet genoeg zuurstof voor de vetverbranding en ga je meer koolhydraten verbranden.
koolhydraatverbranding levert per gram zuurstof meer energie op dan vetverbranding.
als je teveel koolhydraten nodig hebt zal je lichaam aminozuren uit je bloed halen om je bloedsuikerspiegel op peil te houden. Om de aanvoer van aminozuren groot genoeg te houden ga je ook spiereiwit afbreken.
hou je intensiteit dus zo dat je niet buiten adem raakt en met je buurman/buurvrouw zou kunnen praten.
verzuring mag al helemaal niet voorkomen want dit betekent dat je puur in de koolhydraatverbranding zit.
In de bulk kun je het wel doen om je conditie te verbeteren maar dan moet je dus extra eten.
in de cut zou ik niet te intensieve cardio doen.
Als je energiebehoefte te hoog wordt is er niet genoeg zuurstof voor de vetverbranding en ga je meer koolhydraten verbranden.
koolhydraatverbranding levert per gram zuurstof meer energie op dan vetverbranding.
als je teveel koolhydraten nodig hebt zal je lichaam aminozuren uit je bloed halen om je bloedsuikerspiegel op peil te houden. Om de aanvoer van aminozuren groot genoeg te houden ga je ook spiereiwit afbreken.
hou je intensiteit dus zo dat je niet buiten adem raakt en met je buurman/buurvrouw zou kunnen praten.
verzuring mag al helemaal niet voorkomen want dit betekent dat je puur in de koolhydraatverbranding zit.
bulk inwording
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2008
- Berichten
- 256
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
mooie ingeving. hier kan ik wat mee
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
Klopt, niet te intensief bezig zijn. Om even iets wetenschappelijker te vertalen --> VO2max liefst niet hoger dan 50% = gericht op vetverbranding.
Interval training is wel prima, daar wissel je dus je intensiteit mee af.
4 Myself
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2008
- Berichten
- 2.483
- Waardering
- 66
sorry jongens ik moet even iets offtopic posten!
beste bulk inwording! op 14 maart starte je een topic.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/vet-verliezen-maar-tegelijkertijd-speirmassa-aankomen-156663/
hierin typte je onzin als:
- ik start maandag met een gelikte programma waarmee ik 10KG massa kan aankomen binnen 3 weken
- ik zal over 3 weken mijn stats posten....
hoop dat niemand een boze oog heeft. want resultaat zal verbluffend zijn
dus is het haalbaar..
- oppermachtig zal ik pas zijn over 3 weken als ik 9 kG aan spiermassa ben aangekomen en jullie maar smeken om mijn schema .... dus zie me maar als een idioot
ik vind het jammer dat ik nu pas wat weer van je hoor.
ik zie dat je in 3 maanden 13 kilo hebt gewonnen. gefeliciteerd. heel mooi.
maar wat is er aan de hand? werkt je schema niet meer?
beste bulk inwording! op 14 maart starte je een topic.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/vet-verliezen-maar-tegelijkertijd-speirmassa-aankomen-156663/
hierin typte je onzin als:
- ik start maandag met een gelikte programma waarmee ik 10KG massa kan aankomen binnen 3 weken
- ik zal over 3 weken mijn stats posten....
hoop dat niemand een boze oog heeft. want resultaat zal verbluffend zijn
dus is het haalbaar..
- oppermachtig zal ik pas zijn over 3 weken als ik 9 kG aan spiermassa ben aangekomen en jullie maar smeken om mijn schema .... dus zie me maar als een idioot
ik vind het jammer dat ik nu pas wat weer van je hoor.
ik zie dat je in 3 maanden 13 kilo hebt gewonnen. gefeliciteerd. heel mooi.
maar wat is er aan de hand? werkt je schema niet meer?
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.059
- Waardering
- 1.281
gelijk heb je... maar spinning hou ik eerder vol omdat je daar als groep aan meedoet!
hoeveel vet kan je daarmee verliezen
Met spinning is het vaak lastig om een rustige tempo vol te houden om je geneigd bent met de groep mee te gaan. Mits gecombineerd met goede voeding en krachttraining kan het snel gaan met de kilo's maar is afhankelijk van de omstandigheden.
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
haha ja idd, en nu is het plots 3 maanden weer.
wat een kneusinwording
haha ja idd, en nu is het plots 3 maanden weer.
wat een kneusinwording
LOL
als de spinning op een goede manier gegeven wordt (op hartslagmeting zoals bij ons) dan ga je daar zeker goeie resultaten mee boeken omdat dit neerkomt op een soort interval training. als ik wil drogen dan gebruik ik de loopband op een hoge hellingshoek en loop of stap 4 minuten op 65% van m/hf en 1 min op 85% en terug naar je 65% en dit herhalen tot aan 45 minuten en dan nog 10 minuten 2 min op 65% en 1 min op 75 a 85% 2 a 3 maal per week + een voedingschema+ 3x krachtraining om geen spiermassa te verliezen maar dan wel in de vorm van giant en/of supersets
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
een beest die 13kg vvm wint in slechts paar weken tijd heeft toch geen informatie van sterfelijken op dit forum nodig?