***VIDEO*** Training Logje van GoudHaan

[GoudHaan]

Ik hoop mijn bench press op wereld klasse terug te kriigen.
Hier is mijn log:

330 Lbs raw Bench Press 2 185 Lbs Bodyweight

YouTube - 330 Raw Bench Press


Vandaag had ik 340 Lbs, maar net:

YouTube - 340 Lbs Bench Press

Groetjes iedereen en prettige Kerstdagen

Klik om meer te lezen...

 

[AlexT]

Sterke bench, bij welke fed lift je? Squat en deadlift je ook?

Succes met je log.

 

[Ano_1987_4]

Netjes
maar durf je dat wel? maximaal benchpressen zonder spotters
ik begin er niet aan

 

[GoudHaan]

Netjes
maar durf je dat wel? maximaal benchpressen zonder spotters
ik begin er niet aan

Klik om te verkleinen...

Heb ik ook aan gedacht maar ik woon nu dus in Canada en daar hebben wij Powerracks:

Powerracks zien er so uit: [Link niet meer beschikbaar]

Die dingen hebben dus safety racks die de gewichten tegenhouden als ze naar beneden fl*kkeren, begijp je?

 

[GoudHaan]

Sterke bench, bij welke fed lift je? Squat en deadlift je ook?
Succes met je log.

Klik om te verkleinen...

Echt een sterke bench is dit nog niet, de enige fed waarbij ik wil liften is de 100% raw powerlifting fed:

100% Raw Powerlifting Federation - Where Lifters Compete, Not Technology!

Ik hou niet zo van al die bench shirts

 

[Junipero]

Echt een sterke bench is dit nog niet, de enige fed waarbij ik wil liften is de 100% raw powerlifting fed:

100% Raw Powerlifting Federation - Where Lifters Compete, Not Technology!

Ik hou niet zo van al die bench shirts

Klik om te verkleinen...

wdfpf heeft zowel equiped als unequiped wedstrijden

 

[Black]

Damn!

 

[GoudHaan]

wdfpf heeft zowel equiped als unequiped wedstrijden

Klik om te verkleinen...

Nou ja, dat is dus equipped wedstrijden te veel!!

 

[Blackadder]

je wil op een jaar tijd je bench press opkrikken met 160 LBS? hoe ga je dat flikken dude

 

[GoudHaan]

je wil op een jaar tijd je bench press opkrikken met 160 LBS? hoe ga je dat flikken dude

Klik om te verkleinen...

Eigenlijk is het nu 155 lbs want ik ben deze afgelopen week al 5 pond bijgekomen!

Cheers!!

 

[GoudHaan]

Netjes
maar durf je dat wel? maximaal benchpressen zonder spotters
ik begin er niet aan

Klik om te verkleinen...

Hier is een voorbeeld van een powerrack in actie

YouTube - 340 lbs attempt

Als he niet lukt dan leg je gewoon het gewicht op de rack, en je kruipt er onderuit.

 

[riggard]

Hier is een voorbeeld van een powerrack in actie

YouTube - 340 lbs attempt

Als he niet lukt dan leg je gewoon het gewicht op de rack, en je kruipt er onderuit.

Klik om te verkleinen...

haha, ziet er lache uit

nette bench hoor!

maarre, volgens mij hoort dit wel in de pl sectie.

 

[Luppie]

cool mooi training spul ook thuis