Vinger gebroken, hoe trainen?

[quifix]

Cardio laag houden is een goeie! voor de rest zal ik kijken hoe het gaan. mocht het niet gaan dan lijkt het me niet verstandig om door te gaan.

bedankt voor de tips!

Klik om te verkleinen...

Np, succes met je keuze !

 

[RobertD]

Als je vinger gespalkt is en in het gips zit kan je mss wel gewoon squaten.
Zorgen dat je je handen alleen gebruikt om de bar op zijn plek te houden en niet gaat knijpen.

Maargoed, rusten kan ook natuurlijk alleen als het weken gaat duren lijkt het me wel vervelend worden.

Er zijn natuurlijk ook machines die je toestaan je hand ontspannen te houden, vooral lower body zou het geen probleem moeten vormen lijkt me.

 

[Gast 83013]

Hyperextentions kan ook nog?

Welke vinger gaat het eigenlijk om?

 

[aftrainen]

Hallo allen,

helaas heb ik vandaag op mijn werk mijn vinger gebroken, nu vraag ik me af hoe ik nu het beste kan trainen. ik kan dus weinig tillen met mn hand, en was benieuwd naar jullie ervaringen. en hebben jullie dit wel eens meegemaakt?

groeten

Klik om te verkleinen...

Gebroken niet maar eens een gevecht met mes meegemaakt mijn rechtervinger was in 3 stukken.
Is toen terug aanééngenaaid pezen en zenuwen door en alles in de plaaster volledige onderarm tot voorbij men bokskneukels en dan nog een draad door men vingertop met elastiek om die vinger te trainen.
elastiek was verbonden met pols en bewegen maar die vinger.
Het is allemaal goed gekomen die vinger buigt en strekt wel 0,5 cm korter en littekens+ander gevoel.
Ben na 2 weken beginnen trainen wat ik kon.
Mijn vinger was niet gebroken alleen tot op het bot in drie stukken gesneden.
Trainde cardio,benen deed zelfs pulldown trok met de andere vingers.
Denk zelfs dat ik bankdrukte met de baar op gips was wel met trainer erbij
maar het is te zien hoe je gips is gedaan.
Jij zal langer in gips zitten,na drie weken zat ik in verband en kon ik alles trainen.
Met dat gips zal je hinder hebben train wat kan en zie dat het goed geneest.
6 weken rust is niet het einde van het leven.
Heb 7 jaar niet kunnen trainen en nu terug herbegonnen.
Je kan men topic lezen in topic 35 plus "na 7jaar terug herbegonnen"

 

[BossRoss]

Je kunt nog zat doen joh
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Lekker squatten

Deadlift:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Military's:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Pull ups niet vergeten natuurlijk:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Daarnaast kun je natuurlijk lekker zitten in alle beenapparaten.

Ain't nothing to it but to do it

 

[altraxx]

Welke vinger gaat het eigenlijk om?

Klik om te verkleinen...

het gaat om mijn middelvinger

Gebroken niet maar eens een gevecht met mes meegemaakt mijn rechtervinger was in 3 stukken.
Is toen terug aanééngenaaid pezen en zenuwen door en alles in de plaaster volledige onderarm tot voorbij men bokskneukels en dan nog een draad door men vingertop met elastiek om die vinger te trainen.
elastiek was verbonden met pols en bewegen maar die vinger.
Het is allemaal goed gekomen die vinger buigt en strekt wel 0,5 cm korter en littekens+ander gevoel.
Ben na 2 weken beginnen trainen wat ik kon.
Mijn vinger was niet gebroken alleen tot op het bot in drie stukken gesneden.
Trainde cardio,benen deed zelfs pulldown trok met de andere vingers.
Denk zelfs dat ik bankdrukte met de baar op gips was wel met trainer erbij
maar het is te zien hoe je gips is gedaan.
Jij zal langer in gips zitten,na drie weken zat ik in verband en kon ik alles trainen.
Met dat gips zal je hinder hebben train wat kan en zie dat het goed geneest.
6 weken rust is niet het einde van het leven.
Heb 7 jaar niet kunnen trainen en nu terug herbegonnen.
Je kan men topic lezen in topic 35 plus "na 7jaar terug herbegonnen"

Klik om te verkleinen...

Dit is ook wel wat, maar ik ga kijken wat ik kan doen en dit moet ik toch weer op gaan bouwen straks!

 

[aftrainen]

het gaat om mijn middelvinger




Dit is ook wel wat, maar ik ga kijken wat ik kan doen en dit moet ik toch weer op gaan bouwen straks!

Klik om te verkleinen...

ligt hij in gips?
Middelvinger is wat moeilijker denk ik.
Heb je men topic 35 plus al gelezen?"na 7 jaar terug begonnen"?
je hebt niets verloren je haalt het zo in wat je niet kan trainen.

 

[altraxx]

ligt hij in gips?
Middelvinger is wat moeilijker denk ik.
Heb je men topic 35 plus al gelezen?"na 7 jaar terug begonnen"?
je hebt niets verloren je haalt het zo in wat je niet kan trainen.

Klik om te verkleinen...

ja helaas zit hij in het gips. en heb helaas nog geen tijd gehad om je topic te lezen, zal ik zo eens gaan doen vind ik namelijk wel interessant, het meeste waar ik van baal is dat ik aankomende week met het ketodieet wilde gaan beginnen.

 

[xeoMe]

dumbbell aan je pols vastbinden met een strap

 

[Ano_1991_9]

Beetje legpress en legextensions doen, abs lukt wss ook nog wel...

 

[chrisk]

Hahaha.. die 290kg squats zonder handen alsof het niks is. Niet dat je je handen nodig hebt maar damn.