voeding op niet trainig dagen ?

[ouri]

ik heb een vraagje .. na mijn trainig neem ik altijd dextrose in. en mijn whey shake met 50 gram brinta erbij... nu als ik nu een dag niet train moet ik die shake enzo dan ook nog nemen of is het dan eventueel voldoende om aondmaal te eten en voor slapen je kwark?

Klik om meer te lezen...

 

[shenanigans]

Wat denk je nu zelf? Waarom zou je een shake bestaande uit whey en dextrose nodig hebben op een moment dat je niets doet ...

 

[Zavil]

Dacht dat iemand met 442 posts wel enig kennis van zaken heeft.

 

[Sofiane]

Mega trol !!!!

 

[daniel20]

Je kunt ze nemen, of ook niet.. het maakt niet uit. Als jij het uit je voeding kunt halen heb je geen shake nodig. Voor (sommige na) de training, kun je hem gewoon nemen.

 

[Pleister]

Whey met brinta erin laten en de dextrose eruit

 

[cutman]

ik zeg FAIL, neem die trol zijn laatste onderwerpen is door, ik ben voor BAN

 

[simply]

Hoi ik zou op rust dagen geen dextrose gebruiken.

Gewoon wat minder eten, dus een stuk of 2 boterhammen wat minder rijst of aardappel bij het avond eten.

En het hang ook der vanaf hoeveel je gebruikt.

Stel je fiets elke dag een half uur na je werk heen en terug.
Ja dan zal wel wat meer moeten eten.

Maar het beste is om je lichaam te leren kenne.
En meet ook je vet elke maand met een huidplooi meter.
Zo kan je alles wat beter bijhouden.

Ik zelf zit op rust dagen rond 2700 en op trainingsdagen rond 3000

 

[666devil]

Trol.

Slotje?