Voedingschema check plz!

[yspeksni]

Hoi Mensen,

willen jullie je mening geven over mijn voedingsschema? dit schema zit rond de 2500 kcal, mijn onderhoud is rond de 2700 kcal. Het doel is dus om wat droger te worden en eventueel een klein beetje te gainen. In ieder geval geen spier verliezen! Laat me weten of ik iets aan kan passen!

Klik om meer te lezen...

 

[michieln]

Minder koolhydraten, meer vet

Haal je vet uit: volle melk, eieren, vet vlees, kaas, roomboter

 

[K2K24]

wat michieln zegt.. goeie bron voor goeie vetten is noten.. zelf ook in mijn schema zitten.. welke noten? walnoten, ongezouten pindanoten, cashewnoten, ongezouten natuurlijk of vis.. ook een optie. Paling, zalm, tonijn.. wat je lekker vind.

Succes!

 

[yspeksni]

Oke thanks! ga m aanpassen