voedingschema voor een jongen van 15

[spyce]

hoii,

ik ben een beginnende bodybuilder.
maar ik wil wel een voedingsschemavoor mijn leeftijd.
gelieve te antwoorden met een mooi schema en hoeveel gram etc






mvg spyce

Klik om meer te lezen...

 

[luvQvist]

Gaat je niemand geven. Begin met alle sticky's te lezen en dan kan je zelf een schema opstellen en post je die maar om te zien of die goed is.

 

[Herkules]

Zoek het zelf eens uit vriend. Hier kun je je calorieenbehoefte uitrekenen. Als je dan verder door de stickies bladert zul je zelf wel iets samen kunnen stellen. Daarna kunnen wij tips en op- of aanmerkingen geven.