Voedingschema voor komende weken!!!

[michel87]

Hallo mensen,

Zal me even voorstellen ben Michel en train nu 2 jaar echt serieus. Ben 26 en weeg rondom de 80 kilo. Lengte is 1,85m.

Heb een voedingsschemagemaakt en wil graag weten wat jullie ervan vinden?

Ochtend 06:00

Kom Brinta / melk half vol
4 sneden brood / 2x kipfilet 2x pindakaas noten
2 eieren
Whey gainer 300ml

10:30

1 banaan
2 sneden brood kipfilet
1 ei
Plaatje roggebrood

12;30

2 sneden pindakaas
400ml melk
Potje tonijn uitgelekt
1 eetlepel lijnzaadolie


16:00 wat de pot schaft thuis

19:00
nr 1 body fit schop supplement 400 ml
Maybe whey gainer

Sporten

22:00

kwark halfvol 300gr
Noten

Ben benieuwd of ik het beetje redelijk en verdeeld. Misschien wat dingen schuiven of toevoegen.
Gr. Michel

Klik om meer te lezen...

 

[I Xyzyx I]

Wat zijn de macro's?

En ik zou wat meer fruit eten

 

[Mascha]

durf het bijna niet te vragen maar doe het toch....kom je uit belgie??

 

[K2K24]

Awel, een plaatje roggebrood.. Volgens mij wel dus idd. En wat al gezegd is, even je macro's tellen en die hier neerzetten, incl. E/K/V verhouding.

 

[Mascha]

en een potje potje potje tonijnnnnnn al op de tafel gezet

(sorry mijn kliermodes staan aan)

 

[michel87]

durf het bijna niet te vragen maar doe het toch....kom je uit belgie??

Klik om te verkleinen...

Nee kom uit nld Arnhem

---------- Post toegevoegd Thu 28 Mar 2013 om 17:59 ----------

Oké zal vanavond alles even uitrekenen. Idd fruit eet ik wel alleen niet bijgezet