voedingschema

[Angelo O]

hallo
ik heb een voeding schema gemaakt
en wil graag weten wat jullie mening is

Download voeding.xls from FileFactory.com

Voeding
6.00 uur
Brinta 100g
Whey 70g
Banaan 1st.
Totaal
8.00 uur
Brood 2 sn.
Ei heel 2st.
Komkomer 200g
Totaal


9.30 uur
Pasta 150g
tonijn 1 blikje a 100g
brocolli 250g
Totaal

11.00 uur
Kwark 500g
Nootjes 25g
Totaal

12.30 uur
Aardappels 500g
groente varieert 250g
Biefstuk 150g
Totaal

14.30 uur
Nootjes 25g
Eiwit 70g
Totaal

16.00 uur
Pasta 150g
tonijn 1 blikje a 100g
brocolli 250g
Totaal

18.00 uur
Avond maaltijd varieert

19.00 uur




21.00 uur
Aardappels 500g
groente varieert 250g
Biefstuk 150g



23 j
178 l
74 kg

4 jaar training 2 jaar serieus met eetschema

Klik om meer te lezen...

 

[steven4]

je moet het of ff in een word bestand doen of gewoon hier als post neerzetten, dit is niet zo handig.

 

[Steelpan]

bij je ontbijt neem je dan droge brinta? lijkt me niet echt lekker he

11.00 kwark kan je beter naar 's avonds voor t slapen verplaatsen en verdeel alles gewoon in 6 maaltijden.
Elke 3 uur wat eten is een goede regel om te gebruiken.