Hoi
Normaal at ik soms 2 maar per dag maar nu ik terug fitnis zeggen ze je moet veeel meer eten en 6x per dag dus probeer ik dat ook.
Als ik dit eet zal dat helpen of is het een nuloperatie
smorgen kwark350g met brinta en lepel shake
10u paar boterhammen met kippefillet
Smiddags 12u paar botterhammen ook kippefillet
15a16 u kwark ?
18 musley
12a20u warm eten,ik probeer soms kip en rijst of spagettie,nu is het biefstuk friet
(ik woon niet allleen eh )
Is dit nog te doen of zal ik alleen maar vet worden ?
Normaal at ik soms 2 maar per dag maar nu ik terug fitnis zeggen ze je moet veeel meer eten en 6x per dag dus probeer ik dat ook.
Als ik dit eet zal dat helpen of is het een nuloperatie
smorgen kwark350g met brinta en lepel shake
10u paar boterhammen met kippefillet
Smiddags 12u paar botterhammen ook kippefillet
15a16 u kwark ?
18 musley
12a20u warm eten,ik probeer soms kip en rijst of spagettie,nu is het biefstuk friet
(ik woon niet allleen eh )Is dit nog te doen of zal ik alleen maar vet worden ?
?