Hallo,
Ik keek naar verschillende topics, maar ik kon geen geschikte voedingsschemavinden. Misschien dat iemand mij kan helpen. Ik fitness al 2 jaar 5 dagen per week maar ik krijg alleen maar minimum resultaat. Ik ben zelf 1,80 en ik ben 91 kg. Ik wil graag z.s.m naar 80 kg zakken maar ik zoek echt een goede voedingsschemadat efficiënt en effectief is.
Ik heb zelf geen ervaring met strenge dieet dus mijn excuses als ik aspecten in mijn verhaal ben vergeten.
Gr,
Yakup
