Voedingschema
- Topic starter zisi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8
- Weergaven 499
- Volgers 4
-
- Tags
- schema voeddingsschema voeding
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
zisi
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 jun 2014
- Berichten
- 31
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 9%
MNijn stats op het moment ;
94 kilo
Vetpercentage ik denk rond de 10% sixpack is duidelijk zichtbaar
Verhouding eiwitten koolhydraten en vet i Dont know zou ik moeten uitzoeken.
Ik zit met een klein probleempje, ik blijf al een paar maanden hangen rond de 93/94 kilo. Ik wil echt richting de 96/97 kilo zonder illigalen middelen.
Mijn lichaam houd weinig vet vast.
Ik wil over mijn dode punt heen, of is het waar dat je lichaam op een gegeven moment aan zijn max zit?
Ik train 4.5 jaar serieus ben begonnen op 70 kilo.
j0eyv
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2012
- Berichten
- 1.430
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
alain86
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 apr 2014
- Berichten
- 55
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 9%
MNijn stats op het moment ;
94 kilo
Vetpercentage ik denk rond de 10% sixpack is duidelijk zichtbaar
Verhouding eiwitten koolhydraten en vet i Dont know zou ik moeten uitzoeken.
Ik zit met een klein probleempje, ik blijf al een paar maanden hangen rond de 93/94 kilo. Ik wil echt richting de 96/97 kilo zonder illigalen middelen.
Mijn lichaam houd weinig vet vast.
Ik wil over mijn dode punt heen, of is het waar dat je lichaam op een gegeven moment aan zijn max zit?
Ik train 4.5 jaar serieus ben begonnen op 70 kilo.
Mooie gains gemaakt met al die jaren training! 1.80m en 93/94kg met ca. 10% vet klink wel als een beest (foto?). Ik zou gewoon kcals (langzaam) verhogen en bijhouden of je daarmee aankomt. Zo niet, kcals verder omhoog.
zisi
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 jun 2014
- Berichten
- 31
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 9%
Ik werk op kantoor en heb zo mijn eigen kastje en koelkastje waar ik al mijn voeding in stop haha, Dus ook chocolade pasta. Het is lekker en hoog in kcal en het verveelt niet.
Een bolletje choco past is niet vreemd maar lekker
zisi
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 jun 2014
- Berichten
- 31
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 9%
Tnxx voor de tip
Foto met rode korte broek is van de zomer genomen.
Foto met blauwe spijkerbroek bulk tijd
Derde Foto rond 75 kilo jaartjes terug
alain86
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 apr 2014
- Berichten
- 55
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 9%
Damn. Prachtig fysiek kerel!
Wat betreft je vraag of er een max zit aan maximale vvm geloof ik wel dat er ergens een max zit, maar waar die max zit, no idea.
Er wordt weleens gesproken over de fat free mass index als maatstaf om een idee te krijgen hoe groot je als natural kunt worden (zie hier, hier, hier). Maar op sommige punten vind ik het discutabel. Uitgangspunt van het artikel uit 1995 was om een formule die inzicht geeft in mogelijk steroid use t.o.v. non-steriod users in bodybuilding. Dat geeft imo niet per definitie aan hoeveel vvm naturals maximaal kunnen hebben, al kan het je wel een 'indicatie' geven.
Kortom, ik zou dus gewoon langzaam je kcals ophogen en goed je gewicht en vet% in de gaten houden. Misschien dat je over je dooie punt heen gaan, misschien ook niet. Time will tell
Wat betreft je vraag of er een max zit aan maximale vvm geloof ik wel dat er ergens een max zit, maar waar die max zit, no idea.
Er wordt weleens gesproken over de fat free mass index als maatstaf om een idee te krijgen hoe groot je als natural kunt worden (zie hier, hier, hier). Maar op sommige punten vind ik het discutabel. Uitgangspunt van het artikel uit 1995 was om een formule die inzicht geeft in mogelijk steroid use t.o.v. non-steriod users in bodybuilding. Dat geeft imo niet per definitie aan hoeveel vvm naturals maximaal kunnen hebben, al kan het je wel een 'indicatie' geven.
Kortom, ik zou dus gewoon langzaam je kcals ophogen en goed je gewicht en vet% in de gaten houden. Misschien dat je over je dooie punt heen gaan, misschien ook niet. Time will tell
zisi
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 jun 2014
- Berichten
- 31
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 9%
Damn. Prachtig fysiek kerel!
Wat betreft je vraag of er een max zit aan maximale vvm geloof ik wel dat er ergens een max zit, maar waar die max zit, no idea.
Er wordt weleens gesproken over de fat free mass index als maatstaf om een idee te krijgen hoe groot je als natural kunt worden (zie hier, hier, hier). Maar op sommige punten vind ik het discutabel. Uitgangspunt van het artikel uit 1995 was om een formule die inzicht geeft in mogelijk steroid use t.o.v. non-steriod users in bodybuilding. Dat geeft imo niet per definitie aan hoeveel vvm naturals maximaal kunnen hebben, al kan het je wel een 'indicatie' geven.
Kortom, ik zou dus gewoon langzaam je kcals ophogen en goed je gewicht en vet% in de gaten houden. Misschien dat je over je dooie punt heen gaan, misschien ook niet. Time will tell
Bedankt voor je reactie en compliment, als ik wat meer tijd heb ga ik de zite's even doorlezen.