Na verzoek voor het gebruiken van een excl document en de tip om:
Eiwitten op ongeveer 2 tot 2,5 gram per kilogram lichaamsgewicht +
Vetten op ongeveer 1 gram per kilogram lichaamsgewicht, heb ik een nieuw voedingsschemain elkaar gezet alleen is het aantal kcal te hoog ( 2290 zonder avondeten erbij opgeteld ), en de eiwitten + vetten zijn nu 53% ( maximaal 40% is het beste werd mij verteld )
Geen idee wat ik moet veranderen, als iemand een idee heeft om een bepaalde 'maaltijd' aan te passen zeg het me!
