Voedingsschema check

[arcane]

Dit is het eerste voedingsschema dat in in elkaar heb gezet als beginner. Dus tips zijn welkom
Ik kreeg in een ander topic het advies om gewoon KT te doen en mijn voeding het afvallen te laten doen. Die Whey shake om 13:05 neem ik meestal voor de training, het past daar alleen niet meer tussen.

Klik om meer te lezen...

 

[Tank20]

Ik zou meer het aantal kcal verspreiden over de dag en de kaas en satesaus eruit halen vervang dit best door betere vetten zoals bv eigeel, olijfolie, amandelen, zalm, andere noten,...