AndroidHealthClinic

Voedingsschema

Questionair

Questionair

Cool Novice
Lid sinds
4 sep 2008
Berichten
36
Waardering
0
Hey,

Ik heb een nieuw Voedingschema gemaakt...
En ik hoop dat dit compatibel is met mijn 3-Daags Splitsschema (al gepost).
Ik hoop dat dit al wat beter is.

En evetjes ter informatie, ik ben van plan om ook wel Zeker 1,5 liter water per dag te drinken, maar ik weet niet hoe ik het in dat schema zou moeten plaatsen met de waarden etc...

Ik had graag nogmaal eens een paar constructieve reacties hierop,
Ik zal waarschijnlijk mijn kaas vervangen door Kipfilet en meer eten, maar het probleem is dat ik dit niet echt gewoon ben ( eetgewoontes enzo en het vele eten.. ook hier enige tips op ? )

Alvast Bedankt voor de Hulp.

Questionair!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Klik om meer te lezen...
 
Je schema werkt helaas niet. Imageshack staat volgens mij geen hotlinken toe...
 
Werkt inderdaad niet. Doe even met een andere uploaden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Mijn excuses voor de Vorige 'bad-links' dat wist ik niet.
Althans, enige bijkomende informatie ik zou normaal aan de 2850 BMR moeten komen (met Bulken).
(en het avondeten varieerd telkens...)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Probeer in ieder geval 30+ kaas te nemen. Ipv yoghurt zou ik kwark doen. Alleen leven op dat fruitsapje om half 12 lijkt me ook niet echt super. Kan je geen wheyshake+sinasappelsap doen?

Trouwens.. 10% vet in je wheyshake!?!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Hm. zou dat niet te vee 'wheyshake' zijn ?
Ik bedoel dat is dan op trainingsdagen 3 wheyshakes per dag...?!

De Yughurt zal'k vervangen voor Kwark inderdaad, ben ik vergeten aan te passen.

Alvast Bedankt.
 
Questionair zei:
Hm. zou dat niet te vee 'wheyshake' zijn ?
Ik bedoel dat is dan op trainingsdagen 3 wheyshakes per dag...?!

De Yughurt zal'k vervangen voor Kwark inderdaad, ben ik vergeten aan te passen.

Alvast Bedankt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee ik zou je eerste shake om 11:00 nemen dan, zo heb je een iets gelijkmatigere inname van KCAL. Maar zowieso 92 gram vet is echt te veel..

Check je wheyshake, dat klopt niet 3 gr. vet per 30 gram. Ook je kaas moet minder. Neem bv een half plakje 30+ kaas met een plakje kipfilet (doe ik ook).

Gooi uit 2 eieren het eigeel.

Gehakt = extra mager rundergehakt? (gehakt is trouwens niet ideaal) Rijst is ook beter dan spaghetti trouwens.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Ahja! die 3gr V klopt inderdaad niet :D
En ja, ik ben aan't proberen kipfilet te eten, maar is niet echt mijn gewoonte...
En ja, het avondeten varieerd vaak tussen : Spaghetti - Rijst - Aiki Noodles & Soep + brood, Ben student ... dusja ;)

Bedankt,
trouwens, waarom het eigeel eruit ?
 
Met welk programma is dit schema gemaakt?
Ziet er handig uit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Ja, het is Heel handig!
Je kan het vinden in één van de Stickies van in het Voeding-Rubriek!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
euhm...

Ja da kan zijn omda i met een Macintosh werk dat het varieerd. maar ik heb dat schema genomen e herwerkt met mijn voedingspatroon.

Sorry als ik je niet kan helpen :s
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
Dus ... dat betekent ...? Moet het Eigeel eruit of niet ? :)

Bedankt.
 
Ik weet niet hoeveel eieren je eet. Maar ik zou gewoon 2 ofzo met dooier eten omdat je anders wel erg veel vetten en kcal binnen krijgt denk ik.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
Ik eet er 3 a 4 Per dag, is dat te veel ?
 
Pardon, in het eigeel zitten inderdaad ook veel eiwitten zie ik.

Per 100g ei zit in een dooier
348kcal 16g eiwit 32g vet

Per 100g ei zit in eiwit
50kcal 11g eiwit 0g vet
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven