voedingsschema

[ikeetgeenkoekje]

hallo iedereen,


ik zou graag een voedingsschema willen maken.. ik zal nu even posten wat ik eet en wanneer.. Mijn kcal behoefte bedraagt 1726 kcal per dag.

6.35: 7-phenyl stack

7.00: boterham( grof) met nutella choco 30 gram.
-schep whey 50 gram

kan het natuurlijk veranderen en daarom vraag ik het ook.


10.00: appel,kiwi,druiven, banaan, noem maar op ..

12.00: 7-phenyl stack = sterke vetverbrander

12.55: 3 groffe boterhammen met kipfilet .

17 u : eten wat pot schaft , meestal rijst met kip..

19.00 : Fruit ...


ik zou het leuk vinden dat men aanpassingen geeft ,ik noem nu gewoon even op wat ik niet lust. dat is kaas, spruiten,...



Voorbeelden van andere schema's zijn tof, daar kan ik elementen uithalen ..

mijn vraag is dus vooral of jullie een realiseerbaar schema kunnen uitvinden/ voorstellen dat doenbaar is met die tijdsstippen die ik reeds heb opgenoemd. Zou veel voor me betekenen, zit dus in een cut .. moet dus cut schema zijn met ongeveer 1250 kcal per dag.

met vele groeten wim

Klik om meer te lezen...

 

[Japio]

Voedingswaarde in je schema ontbreken.
Verder..
Nutella? Suikers?
Veel fruit? Suikers?
Al die suikers zijn nogal in strijdt met een ''vetverbrandend'' supplement vindt je niet? Het schrappen van al die suikers levert je waarschijnlijk meer resultaat op dan die vetverbrander.
Hoeveel gram eiwitten krijg je hiermee binnen?

 

[Woldere]

invullen