Volgorde voeding

[vds1989]

Is er ook een volgorde qua soort eten per maaltijd? Bv. op welk tijdstip van de dag moet je veel eiwitten, koolhydraten of vetten eten?
<div_prefs id="div_prefs"></div_prefs>

Klik om meer te lezen...

 

[jiep]

je moet proberen overal ongeveer evenveel e/k/v te hebben, elke maaltijd.
sochtens kan je alleen wat meer snelle eiwitten en koolhydraten nemen, en na het trainen wat suikers en snelle eiwitten

 

[vds1989]

In welke producten zitten zoal die snelle eiwitten?

 

[jiep]

vooral whey supplement. ook ei, gedeeltelijk in melk.
eigenlijk voornamelijk in zuivel, voor de rest in niet zoveel, kippenwit misschien