code blue
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jun 2009
- Berichten
- 422
- Waardering
- 18
volume borst
- Topic starter code blue
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 17
- Weergaven 1.598
- Volgers 3
retrofo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2008
- Berichten
- 2.750
- Waardering
- 112
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 12%
code blue
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jun 2009
- Berichten
- 422
- Waardering
- 18
(ben nog niet zo goed met benamingen)
Ik doe DB bench press , gewone bench press
en dan flyes en op de kabelmachines , maar op de kabelmachines doe ik overal het maximum dusja ...
DB press = 30 kg x2 , 3 setjes van 12
gewone bench press is nog niet zo hoog , nog maar 3 maand mee bezig 65 kg , 3 setjes van 10
Ik doe DB bench press , gewone bench press
en dan flyes en op de kabelmachines , maar op de kabelmachines doe ik overal het maximum dusja ...
DB press = 30 kg x2 , 3 setjes van 12
gewone bench press is nog niet zo hoog , nog maar 3 maand mee bezig 65 kg , 3 setjes van 10
Laatst bewerkt:
Stanske
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jan 2008
- Berichten
- 2.056
- Waardering
- 131
goeie vraag, maar zal voor iedereen anders zijn. Mijn borst groeit ook geen klote. dus mss dat hier wat tips voorbij komen...
henk3
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2008
- Berichten
- 507
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 14%
08Dennis08
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 2.383
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 11%
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Ik ook maar vooral bovenkant borst gaat nog geen millimeter vooruit.
jeffrey1987
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2006
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 13%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik geloof dat het ook een beetje genetisch bepaald is. Maar sws afwisselen is belangrijk
Benchpress
Incline benchpress
Dumbbell flyes
Cable crossover
deze doe ik en met flyes ook steeds het bankje verstellen na elk setje. En als je denkt met bench kom ik niet echt meer verder dan doe je een keer DB press ipv bankdrukken.
En een beetje stoeien met reps omgekeerde piramide ofzoiets.
Benchpress
Incline benchpress
Dumbbell flyes
Cable crossover
deze doe ik en met flyes ook steeds het bankje verstellen na elk setje. En als je denkt met bench kom ik niet echt meer verder dan doe je een keer DB press ipv bankdrukken.
En een beetje stoeien met reps omgekeerde piramide ofzoiets.
SIEMERD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m75
Jfryy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2009
- Berichten
- 557
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 8%
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Dat zijn idd alledrie net echt geweldige oefeningen voor de borst.
code blue
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jun 2009
- Berichten
- 422
- Waardering
- 18
) 
MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
Bruinbaard
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 462
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 jan 2008
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 34
Net een vraag zoals hoe krijg ik een dikke biceps... Gewoon op massa trainen. Iedereen reageert anders op oefeningen en hebben andere genen. De ene persoon krijgt sneller een dikkere borst dan een andere persoon. Hoe meer massa je hebt hoe dikker je borst natuurlijk...