Voorstellen en RPE vs Algehele vermoeidheid vraag

[Bullshark]

vasthouden aan goed plan komt niet met vallen en opstaan. Je laten beïnvloeden door teveel meningen wel. Als je ergens 100% voor wilt gaan, lukt het ook. Soms zal het iets tegen zitten, maar hou je doel in gedachten. Zonder gesteld doel zul je eerder falen. De 1e weken ga je meer afvallen, daarna gaat het langzamer, maar gewoon volhouden.

Stel nu gewoon een doel dat je per 01april 90kg weegt !

 

[RonnReeves]

Graag gedaan en herkenbaar 😊. Had ik ook oprecht fijn gevonden als iemand mij dit had verteld aan het begin van mijn reis. Tis echt ontdekken wat bij jou past en dat kost tijd. Belangrijkste is niet opgeven en niet bang zijn je plannen/verwachtingen/doelen bij te stellen 💪

Klik om te verkleinen...

Ik deed niet anders, maar jij was verblind door ambitie easy does it.

 

[Buttie88]

Ik deed niet anders, maar jij was verblind door ambitie easy does it.

Klik om te verkleinen...

Ja ook dat was een proces. Begon net met sporten en had een ideaal bodybeeld voor ogen. Grappig 2 jaar later is mijn body heel anders dan dat beeld en toch ideaal in mijn ogen 😘

 

[Kman]

Wat is nu je plan?

Klik om te verkleinen...

• Op basis van de feedback, terug naar 2x kracht + 1 cardio.
• Kcal iets omhoog, meer realistisch.
• Focus op gezonde leefstijl, niet afname kilo's.
• Progressie zien als proces. Heldere basis, spelen met tuning.

Wat betreft training luister ik graag naar @harpep
Hij beschikt over bizar veel kennis en weet dat goed te destilleren. Met het oog op systemische vermoeidheid, medicatie, kcal tekort en nog wat andere deficit factoren, is gekozen om nu de switch te maken naar 1-6 wave training. Met nadrukkelijke focus op goede toepassing (inc pauze) van de uitgangspunten.

Ik moet dat nog wel onder de knie krijgen.

Stel nu gewoon een doel dat je per 01april 90kg weegt !

Klik om te verkleinen...

Doel is 85kg in juli, ongeveer 15% vetpercentage.

 

[HertogSandBox]

• Op basis van de feedback, terug naar 2x kracht + 1 cardio.
• Kcal iets omhoog, meer realistisch.
• Focus op gezonde leefstijl, niet afname kilo's.
• Progressie zien als proces. Heldere basis, spelen met tuning.

Wat betreft training luister ik graag naar @harpep
Hij beschikt over bizar veel kennis en weet dat goed te destilleren. Met het oog op systemische vermoeidheid, medicatie, kcal tekort en nog wat andere deficit factoren, is gekozen om nu de switch te maken naar 1-6 wave training. Met nadrukkelijke focus op goede toepassing (inc pauze) van de uitgangspunten.

Ik moet dat nog wel onder de knie krijgen.

Doel is 85kg in juli, ongeveer 15% vetpercentage.

Klik om te verkleinen...

Mooi doel!

 

[Brownie]

• Op basis van de feedback, terug naar 2x kracht + 1 cardio.
• Kcal iets omhoog, meer realistisch.
• Focus op gezonde leefstijl, niet afname kilo's.
• Progressie zien als proces. Heldere basis, spelen met tuning.

Wat betreft training luister ik graag naar @harpep
Hij beschikt over bizar veel kennis en weet dat goed te destilleren. Met het oog op systemische vermoeidheid, medicatie, kcal tekort en nog wat andere deficit factoren, is gekozen om nu de switch te maken naar 1-6 wave training. Met nadrukkelijke focus op goede toepassing (inc pauze) van de uitgangspunten.

Ik moet dat nog wel onder de knie krijgen.

Doel is 85kg in juli, ongeveer 15% vetpercentage.

Klik om te verkleinen...

Kijk dat hoor ik allemaal graag. Ga je het plan ook nog uitwerken of een log bijhouden?

 

[Kman]

Kijk dat hoor ik allemaal graag. Ga je het plan ook nog uitwerken of een log bijhouden?

Klik om te verkleinen...

Training wel, weging ook, voeding niet. Het meten en tellen van eten staat mij flink tegen. Wellicht een microtraumatje

Ik houd me aanbevolen voor een goede trainingsapp (anders dan excel) en gebruik nu Hevy.

 

[Bullshark]

Strong ?

 

[HertogSandBox]

Ik gebruik het liefst gewoon een kladblokje

 

[RonnReeves]

Schrifje vind ik ook het fijnste. Ik jou niet van voorgeprogrammeerd. Ook omdat de telefoon altijd veel andere dingen met mij wil delen.