Vorig schema en nieuw schema

[gieljaam]

Nu train ik een 6dagen, maandag rug, dinsdag borst, woensdag armen, donderdag benen, vrijdag schouders en zaterdag terug armen.
Ik zou volgende maand beginnen cutten en naar een 4daagse split gaan met maandag borst/rug, dinsdag benen, woensdag zwemmen, donderdag schouders, vrijdag armen en zaterdag cardio.
Nu is men vraag wat jullie bevindingen zijn?

Klik om meer te lezen...

 

[LiLDragon]

Borst/triceps, rug/buceps , benen schouders. Dan pak je alles 2 x per week als je 6 traint..

 

[gieljaam]

Ja zo wel maar ik doe voor grote groepen 4-5oefeningen en 4-5 sets zodat je zwaar en diep kunt gaan met zo'n split word dit een lange training. Met mijn split nu is dit een training van 1u tot 1u15