Vraag over Massa

[Eiwit]

Voor massa moet je met zware gewichten beginnen en gelijdelijk aan verminderen. bv: 6*30 kg 6*25 kg 6* 20 kg 3 sets

 

[erca]

Voor massa moet je met zware gewichten beginnen en gelijdelijk aan verminderen. bv: 6*30 kg 6*25 kg 6* 20 kg 3 sets

Klik om te verkleinen...

waarom?

 

[Eiwit]

Omdat je op deze manier het meest massa bijkrijgt.

 

[Butcher19]

Omdat je op deze manier het meest massa bijkrijgt.

Klik om te verkleinen...

Waarom ?

 

[erca]

Omdat je op deze manier het meest massa bijkrijgt.

Klik om te verkleinen...

Graag even uitleggen waarom.

Stel ik volg even jouw methode;
Dus
6*30 - microtrauma
6*25 - spier heeft juist ervoor meer gedaan, dus overbodig
6*20 - zelfde
6*15 - zelfde

Is het dan niet beter:
6 * 25 - microtrauma
6 * 30 - microtrauma
4 * 35 - microtrauma