Vraag over vetpercentage buikspieren
- Topic starter Synnath
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 41
- Weergaven 9.539
- Volgers 8
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Hoe heb je dat gemeten?
Bij 5% ben je GRUWELIJK Droog en zal die sixpack eruit springen.
Bij ongeveer 10% begin je hem aardig te zien, als je dan goed je buikspieren traint zul je een prima sixpack hebben...
't is weer Maart..
Hoe heb je dat gemeten?
Bij 5% ben je GRUWELIJK Droog en zal die sixpack eruit springen.
Bij ongeveer 10% begin je hem aardig te zien, als je dan goed je buikspieren traint zul je een prima sixpack hebben...
't is weer Maart..
Bedankt voor je reactie
Het is gemeten met zo'n tanzania lichaamsanalyse apparaat. Ik train m'n buikspieren nu al een tijdje met zo'n apparaat bij de fitniss, met je knïeen tussen zon soort kusse en dan je buik alstware helemaal draaien. 75Kg.
Is het beter om gewoon de crunche en side crunch etc te doen?
"t is weer maart"of zulke opmerkingen kunnen achterwege gelate worden omdat ik sirieus aan het trainen ben, en niet alleen voor 'n zomertje.
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Side crunches spreken de obliques wat meer aan; De obliques maken je sixpack af.
Oh en over die opmerking, die was niet tegenover jou bedoeld, maar gewoon omdat er altijd weer honderden sixpack topics komen.
Lees dit:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/verkrijg-sixpack-194095/
Oh en over die opmerking, die was niet tegenover jou bedoeld, maar gewoon omdat er altijd weer honderden sixpack topics komen
.Lees dit:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/verkrijg-sixpack-194095/
Side crunches spreken de obliques wat meer aan; De obliques maken je sixpack af.
Oh en over die opmerking, die was niet tegenover jou bedoeld, maar gewoon omdat er altijd weer honderden sixpack topics komen
Yep, begrijp het, heb meerdere topics al doorgelezen!
Dus ik kan beter de crunch oefeningen doen dan trainen met een apparaat?
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Imo zijn apparaten nooit beter dan oefeningen met BW bijv.
Dus crunch oefeningen zijn beter.
Maar lees dat artikel maar eens
.Imo zijn apparaten nooit beter dan oefeningen met BW bijv.
Dus crunch oefeningen zijn beter.
Maar lees dat artikel maar eens
Heb je sticky al gelezen het was erg nuttig. Ik ga de tips opvolgen.
Nog bedankt sniperx!
Groeten
Richard
Als jij een vetpercentage van 5 procent hebt heb jij toch lekkere buikspieren
Zekers, heb ook redelijk sterke buikspieren alleen nog geen sixpack te zien..
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
Is het zo dat je bij een laag vetpercentage altijd een sixpack hebt?
Natuurlijk heb ik buikspieren, redelijk sterke zelfs. Een vriend van me heeft ook zo'n vergelijkbaar laag vetpercentage, en bij hem is ook geen sixpack te zien..wat doen we verkeerd?
Rynish
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 apr 2008
- Berichten
- 593
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Op een apparaat buffele wil niet per definitie zeggen dat je ze beter isoleert..., train ze gwn goed en doe oefeningen die voor jou werken.
5% geen zichtbare abs wat doe je verkeerd ?
Laat het meten met een tang dan zal je vetpercentage heel anders uitkomen neem ik aan, 5% is verschrikkelijk laag en zouden je abs al te zien moeten zijn. Anders mis je gwn massa op je buik goed trainen dus, het hoeft niet elke dag want het is ook gewoon een spier en heeft dus ook 24-48 rust nodig.
@ Wesking: Crunches op de grond met gewicht; pleur gwn een gewicht tussen je handen, houde deze achter je kop en kijk naar boven en gaan !
5% geen zichtbare abs wat doe je verkeerd ?
Laat het meten met een tang dan zal je vetpercentage heel anders uitkomen neem ik aan, 5% is verschrikkelijk laag en zouden je abs al te zien moeten zijn. Anders mis je gwn massa op je buik goed trainen dus, het hoeft niet elke dag want het is ook gewoon een spier en heeft dus ook 24-48 rust nodig.
@ Wesking: Crunches op de grond met gewicht; pleur gwn een gewicht tussen je handen, houde deze achter je kop en kijk naar boven en gaan !
Side crunches spreken de obliques wat meer aan; De obliques maken je sixpack af.
Oh en over die opmerking, die was niet tegenover jou bedoeld, maar gewoon omdat er altijd weer honderden sixpack topics komen
Lees dit:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/verkrijg-sixpack-194095/
geregistreerd februari 2008, jij hebt deze periode zeker al meegemaakt
geregistreerd februari 2008, jij hebt deze periode zeker al meegemaakt
Als je het topic had doorgelezen dan zag je dat ik de zoek-functie al uitgebreid al heb gebruikt.
Stop met het verspillen van m'n tijd en post alleen nuttige dingen a.u.b.