Vraag schema voor MASSA |help|

[osmank]

Beste dutchbodybuilders,

Ik train al op en af 2 jaar, waarvan de laatste 5 maanden, goed intensief. Bij elke training, nam ik eigenlijk dezelfde oefeningen voor mijn training. Ik heb gehoord dat je na een bepaald duur (bv 6 weken) je oefeningen moet veranderen. Is dit effectief wel zo? Of maakt het niet uit? Mijn doel is gaan voor massa.

Op dit moment weeg ik 88 kg, vetpercentage is 19% en ik ben 1m83cm.
Graag jullie reacties even.

Klik om meer te lezen...

 

[Kedoetookmee]

Verandering van spijs doet eten, zo ook bij je spieren.

 

[osmank]

Dus oefeningen veranderen is goed..

 

[Potato]

Zo lang je geen plateaus bereikt zou ik gewoon verder gaan met je schema.

Zodra je die wel bereikt kun je of diezelfde oefeningen anders gaan aanpakken (denk aan reps en aantal sets). Of eventueel andere oefeningen gaan doen of de volgorde veranderen, etc. Bepaal voor jezelf wat goed voor je werkt.