Vraagje over de opstelling van mijn shakes.

[Jonesss]

Hallo.
Ik ben 16 jaar, weeg rond de 65-70kg en ben 1m75-1m80 groot.
Ik heb enkele supplementen gehaald die ze me aanraadde.
Controlled labs: White Flood (preworkout Nitric oxide and energy enchancer)
Controlled labs: Green Magnitude( creatine matrix volumizer)
en een soort protein whey met weigth gainer erin.
Ik moet namelijk veel drinken op een dag dus.
Ik heb dus een vraagje voor jullie.
Ik weet dat ik de white flood voor de training moet drinken de green magnitude erna. Maar ik vind eerlijk gezegt de dosis een beetje veel, in combinatie met zoveel water kan ik bijna niet van de wc afblijven.
Ik zou ook 3 van die protein whey moete drinken per dag, wat al gemindert is tot 2 wegens school.
Is het eigenlijk wel goed om zoveel dingen tegelijk te nemen?
En zou ik aangepaste voeding nemen?
Mvg

Klik om meer te lezen...

 

[Vincenzio]

1. Aangepaste voeding
2. Tijdje trainen met die voeding




























3. Supplementen, en nee 3 whey shakes per dag hoeft niet. 1-2 is prima.

 

[noXcez]

ik weet niet wie jou dat aangeraden heeft (wss eigenaar van winkel ofso), maar je moet beginnen met het opstellen van een goed voedingsschema. Als voeding niet in orde is gaan supplementen niks uithalen vrees ik. En zo te horen heb je ook nog redelijk dure producten, kijk eens bij B&F, daar hebben ze hele goede kwaliteit voor een zeer scherpe prijs!

 

[Frenkk]

Gewoon 1 schep 's ochtends bij je brinta, en 1 schep naar je training.

That's it!