Vraagje over fruit...

[Dries C]

Ben pad trug begonnen met zware trainingen... heb een jaartje plat gelegen wegens een accident met de wagen. maar ik zou nu graag veel fruit aan mn voeding toevoegen... is dit goed of niet goed? zo ja, welk fruit is dan aan te raden? of blijft dit gelijk welk fruit? grtzzz dries

Klik om meer te lezen...

 

[stinovica]

Fruit moet er zeker in maar de meesten (ook ik) beperken het tot maximum 3 stuks per dag.
Banaan, kiwi, appelsien...
Steevast een banaan bij het ontbijt is prima.

 

[Gottardi Exp]

ieder fruit is goed net zoals groenten die je ook niet links mag laten liggen.
Kiwi bij het opstaan vind ik ideaal, bevat koolhydraten en bromelaïne die een eiwitsplitsing geeft als je even later eiwitten binnenkrijgt.

 

[Terror Hennep]

meestal op school ( 10:00) een banaan, en savonds voor het slapen gaan een appel, ( na 300 gram kwark)...hmm waarom week niej, banaan vult lkkr, en appel heb ik zo aangeleerd...

 

[KoekieMonster]

Fruit is een prima optie als je van zoetigheid houd. In elk geval stukken beter dan een zak snoep.
Ik eet elke avond een appel rond een uur of 9. Gewoon omdat het lekker smaakt.

 

[Fruitboer]

Fruit moet er zeker in maar de meesten (ook ik) beperken het tot maximum 3 stuks per dag.
Banaan, kiwi, appelsien...
Steevast een banaan bij het ontbijt is prima.

Klik om te verkleinen...

waarom moet je fruit beperken tot maximum 3 per dag

 

[Sir Psycho Sexy]

Fruit is goed! Zit vol vezels en anti-oxidanten.

Als je aanleg hebt tot gemakkelijk vetopslag zou ik het 's avonds wel weglaten vanwege de snelle carbs (suikers).