MuscleMeat

Vragen over cardio

beter rustug aan beginnen, niet gelijk gaan hardlopen, eerst opbouwen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Jep zal het zeggen. Verder nog andere tips of veranderingen?
 
ik zou eerst lang laten wandelen op een stevig tempo (6-7kmpu) en dan steeds meer uitbreiden met hardlopen, eerst 2 min dan 4 enz enz enz...intervalletje hier en daar jwt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Okey. Dus verder gaat het goed zo?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Of ze het zo kan voortzetten
 
je laat een beginner toch ook niet gelijk 110kg bankdrukken, zelfde als met hardlopen, je moet het opbouwen, dus nee is niet goed imo wat je nu doet
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Dat zeg ik toch ook allemaal niet, ik zeg alleen of ze het zo kan voortzetten met jullie tips erbij
 
natuurlijk waarom niet, ik weet niet hoe zwaarlijvig ze is
 
1 minuutje goed door joggen, 1 minuutje lopen, herhalen x 10/15/20
2 minuutjes goed door joggen, 1 minuutje lopen, herhalen x10/15/20
5 minuutjes goed door joggen, 1 minuutje lopen, herhalen x 10/15/20

Succes!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Okey. ze heeft wel een redelijke buik.. Maar niet echt super overgewicht. Als ze met hardlopen klaar is dan is ze wel bek af. Maar dat lijkt me alleen maar goed.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven