Vragen over KT en cardio

[tohelpu]

Ik ben begonnen met trainen vorig jaar september op 17 jarige leeftijd en 108 kg, 189 cm. Nu weeg ik ongeveer 83-84 kg met ongeveer 11% vetpercentage (niet gemeten maar duidelijk een six-pack), wel elastische huid. Gedurende deze periode (sept-mei) heb ik enkel aan KT gedaan, 4-6 keer per week en soms 1 keer aan cardio. Ik warm wel elke training 5 minuten op door touw te springen. Mijn volgende doel is 8% vetpercentage, zonder(~) spierverlies, bereiken maar ik ben niet zeker wat de beste manier is want velen zeggen dat je dan veel cardio moet doen terwijl anderen zeggen dat je dan spier gaat afbreken. Kan ik dus 8% lichaamsvet bereiken door enkel aan KT te doen( 1x cardio soms) en door goede voeding (ongeveer 2x lichaamsgewicht eiwitten en 400-500 kcal cutten) en hoe snel/traag zou dit gaan?

Er zullen vast veel spellingsfouten zijn, maar dat komt omdat ik niet sinds lang in België woon.

Klik om meer te lezen...

 

[Fairytale]

Je kan dat bereiken door enkel KT te doen ja, maar dan moet je uiteraard wel onder je onderhoud gaan eten, en ga je dus wel wat spiermassa verliezen...

Maar IMO kun je beter veel cardio erbij doen, dat boost ook nog eens je metabolisme en je vetverbranding, zodat je sneller vet verliest...

Tijdens het cutten ga je sowieso wat spiemassa moeten inleveren (hoeft niet veel te zijn), als je niets wilt verliezen zul je AS moeten gebruiken...

 

[Ironmind]

Met cardio gaat het veel sneller!

Maar zonder zou het ook moeten lukken

Succes!

 

[tohelpu]

ok, bedankt voor de reacties, ik denk dat ik eerst nog wat spiermassa ga proberen opbouwen zodat als ik begin te cutten terugkom op de spiermassa van nu.