Vreemd schema?

[Debaser]

Ik was op http://www.exrx.net/Workouts/Workout3TLA.html
aan t kijken en ik zag dit schema staan.

Normaal dan maak je toch als je bijv. aan de borst bent begonnen de borst ook af en dan ga je verder naar de volgende spiergroep?

Of is het ook effectief zoals het op die site staat, zo ja waarom dan?

Klik om meer te lezen...

 

[zatox]

Ik was op http://www.exrx.net/Workouts/Workout3TLA.html
aan t kijken en ik zag dit schema staan.

Normaal dan maak je toch als je bijv. aan de borst bent begonnen de borst ook af en dan ga je verder naar de volgende spiergroep?

Of is het ook effectief zoals het op die site staat, zo ja waarom dan?

Klik om te verkleinen...

Rust tijd voor je borstspier?, de rug, dan kan de borst rusten en andersom..
Voor de rest, lijkt het me A en B de grotere spiergroepen, en workout C de kleine....

tja, kan een keuze zijn, het zal in elk geval niet die van mij zijn....

 

[Debaser]

Rust tijd voor je borstspier?, de rug, dan kan de borst rusten en andersom..
Voor de rest, lijkt het me A en B de grotere spiergroepen, en workout C de kleine....

tja, kan een keuze zijn, het zal in elk geval niet die van mij zijn....

Klik om te verkleinen...

Van mij ook niet, ik knal liever lekker door op een spier

 

[CXLBV]

Zo krijgen ze beide evenveel aandacht?

 

[jams]

hebk ooit is gedaan voelt niet aan als een workout:s gaf me raar gevoel. werk anders in superset met rug borst maar een borst een rug en zo heen en weer voelt echt raar aan:s

 

[Debaser]

hebk ooit is gedaan voelt niet aan als een workout:s gaf me raar gevoel. werk anders in superset met rug borst maar een borst een rug en zo heen en weer voelt echt raar aan:s

Klik om te verkleinen...

Ja volgens mij krijg je dan het gevoel van........ ahh! net niet

 

[Basiclove]

hebk ooit is gedaan voelt niet aan als een workout:s gaf me raar gevoel. Werk anders in superset met rug borst maar een borst een rug en zo heen en weer voelt echt raar aan:s

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Eraser]

Ik vond het wel een lekker schema...boekte er ook veel vooruitgang mee, al zag mijn schema er net weer iets anders uit <dat hou je natuurlijk altijd>

Maar op het moment dat je je borst traint krijgt je rug rust en visa versa. Werkt goed, kan het nu helaas niet meer doen vanwege blessure in mijn schouder die nogal veel rust tussen sets nodig heeft

 

[Terror Hennep]

Staggered sets kunnen heel fijn zijn hoor, vooral voor de armen. Dus:
Barbell curl
1 minuut rust
Lying tricep extension
1 minuut rust
Barbell curl
1 minuut rust
Lying tricep extension

enzovoort.

 

[jams]

Staggered sets kunnen heel fijn zijn hoor, vooral voor de armen. Dus:
Barbell curl
1 minuut rust
Lying tricep extension
1 minuut rust
Barbell curl
1 minuut rust
Lying tricep extension

enzovoort.

Klik om te verkleinen...

dat is al iets anders, soort van superset maar met rusttijd ertussen. maar zoals hierboven staat echt oefeningen afwisselen per spier is echt raar