Waar moet je op letten bij het kopen van creatine en eiwitten?

[farmer03]

Ik ben al een tijdje opzoek naar goede creatine en eiwitten.
Alleen weet ik niet zo goed waar ik op moet letten. Zijn er bepaalde stoffen die beter zijn dat ze erin zitten?

Bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Tuplad]

Hangt van je doelen af. Maar als je deze vraag moet stellen, heb je het waarschijnlijk niet nodig.

Creatine zou je best gewoon Mono nemen of Creapure.

 

[Allrox]

agree, begin eerst eens gewichten te duwen en trekken

 

[farmer03]

Volgens mij was dat mijn vraag niet? Ik wilde alleen weten op welke stoffen je moet letten als je creatine of eiwitten koopt. Of ik het nodig heb of niet is een 2de. Maar bij creatine weet ik het nu

 

[tbagcool]

aminozuurprofiel

 

[Gingerbreadman]

Om te beginnen, na een half jaar ofzo, creatine monohydraat.
Qua eiwit moet je kijken naar wanneer (en wat voor) je de behoefde hebt dmv je voedingsschema

 

[Peanuthead95]

Ligt er net aan wat je doelen zijn en wanneer je ze wilt gebruiken.
Caseine voor het slapen, in de ochtend voor lange afgifte, whey voor na het trainen omdat je lichaam dan snakt naar eiwitten, etc...

 

[T101]

Whey isolaat, is een zeer zuivere vorm, beter dan concentraat. Dit zijn dus eiwitten die je voor en/ of na een training kan nemen. 's ochtends kan ook, maar dan moet je ook zorgen voor caseïne eiwitten (uit voeding).

 

[farmer03]

thanks allemaal! Hier kan ik wat mee!