pmln
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 feb 2006
- Berichten
- 184
- Waardering
- 0
RvR zei:
Idd, je hebt gelijk maar zelf merk ik dit aan mijzelf dat er toch nog wat extra concentratie bij wanneer ik met dumbbells train. Het zal aan mij liggen
Waarom is dumbell-training beter?
- Topic starter pmln
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28
- Weergaven 7.994
- Volgers 1
Idd, je hebt gelijk maar zelf merk ik dit aan mijzelf dat er toch nog wat extra concentratie bij wanneer ik met dumbbells train. Het zal aan mij liggen
- Lid sinds
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Waardering
- 1
Vrij logisch ook. Denk dat je in het dagelijks leven ook je lichaam als 1 geheel laat werken...KaLe zei:Laat maar, Adema is een compound freak
Voor de mensen die meer willen weten over peestraining: zoek maar es naar isometrisch trainen, of typ bij de search ff "peestraining" in. Dan krijg je normaal 3 topics, in het onderste staat er iets van 3XL over deze materie. Ben me zelf ook nog aan het inlezen in de materie.
@Big_T: goeie post!
GoHeavyLifter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2004
- Berichten
- 1.415
- Waardering
- 41
bij losse barbells/ dumbbells krijg je ineens ook veel meer dimensies die je traint!
bij machines --> 2 richtingen (voor/achter of boven/onder)
bij barbells/dumbbells --> altijd 6 richtingen (voor/achter/links/rechts/boven/onder!)
logisch zeker dat bepaalde patronen veel beter te trainen zijn. en dat je veel meer spieren meetraint door losse compound bewegingen te doen!
vergeet niet dat hele lijnen toestellen ook gewoon uitgevonden zijn om 50+'ers met hun luie reet op een machien te laten zitten en ondertussen wat tv te laten kijken
bij machines --> 2 richtingen (voor/achter of boven/onder)
bij barbells/dumbbells --> altijd 6 richtingen (voor/achter/links/rechts/boven/onder!)
logisch zeker dat bepaalde patronen veel beter te trainen zijn. en dat je veel meer spieren meetraint door losse compound bewegingen te doen!
vergeet niet dat hele lijnen toestellen ook gewoon uitgevonden zijn om 50+'ers met hun luie reet op een machien te laten zitten en ondertussen wat tv te laten kijken
DumphuiZ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2003
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Ik denk het niet want het is wetenschappelijk bewezen dat een man zich beter kan concentreren met 1 hersenhelft dan met 2 tegelijk.pmln zei:Idd, je hebt gelijk maar zelf merk ik dit aan mijzelf dat er toch nog wat extra concentratie bij wanneer ik met dumbbells train. Het zal aan mij liggen
Om bijvoorbeeld dumbbell rows rechts te doen moet de linkerhelft werken, en omgekeerd. als je barbell of machine rows doet moeten zowel linker als rechterhelft samen werken om tegengestelde spiergroepen 'aan te sturen'
Voor een vrouw gaat dit makkelijker, maar mannen hebben hier meer moeite mee en kunnen zich beter op 1 taak (1 helft) concentreren dan op 2 tegelijk.
Dus het is erg logisch dat unilaterale oefeningen nog een extra argument zijn voor dumbbell training en zeker kunnen helpen bij de concentratie, wat natuurlijk ten goede komt van het resultaat. Mind-muscle is zoals iedereen wel weet soms erg belangrijk bij die laatste reps.
@samu tnx
- Lid sinds
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Waardering
- 1
I second that!DumphuiZ zei:Question: Waarom is trainen met dumbbells beter?
Answer: Synergisten
Question: Wat is nog beter dan dumbbells?
Answer: Kettlebells
boerenkool
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2005
- Berichten
- 5.464
- Waardering
- 0
Niet alle spiereigenschappen worden aangesproken (of veel minder) bij machines. De reactie die van de hersenen naar de spier wordt gegeven om te stabiliseren wordt bij dumbbells veel meer aangesproken dan bij machines. Dit resulteerd dan ook altijd ook in meer stimulatie van de desbetreffende te trainen spier en in de compounds. Daarom zal je ook bij training met dumbbells de omliggende spieren veel meer voelen.