MuscleMeat

WAAROM toch kwark ipv yoghurt?!

Users who are viewing this thread

calcification

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 okt 2005
Berichten
6.165
Karma
213
campina(vroegere stasanno) is ook erg lekker


Bahhh, neen

Deze lust ik dan weer niet, vind dat er een raar nasmaakje aan vastzit.

mn top5 kwark:

1)Konings
2)Danone
3)Aldi
4)Lidl
5)kwark uit de reformshop (merknaam ff vergeten)
 

MeDieViL

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
8 jan 2005
Berichten
12.252
Karma
559
Lengte
2m30
Massa
40kg
Vetpercentage
> 50%
hmm, dit was me toch goed bevallen
banaan+melk+kwark wel niet echt geschikt vooraleer te gaan slapen, maar vond het wle een lekkere shake:cool:
 

Persian

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
21 mei 2006
Berichten
210
Karma
0
Potverdomme, ben vergeten kwark te halen vandaag hehe..

Zal ik dan maar 500 gram naturel yoghurt vreten voor het slapen? (5.1 gram eiwit/100, ± 6 gram koolhydraat/100)
 

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Karma
25
Je kan ook de dubbele hoeveelheid yoghurt nemen om aan je eiwitten te komen, alleen heb je dan wel meer lactose binnen.
Andere optie als geld geen bezwaar is: bij de AH hebben ze nu Griekse yoghurt van Total (zowel 0% als 10% vet) en die bevat per 100g maar liefst 10 hele grammen eiwit. Reden is dat deze al is uitgelekt.
Op afstand de lekkerste maar ook de duurste yoghurt die er is.

Of zelf uitlekken net als de kwark. Met elkaar mengen kan ook. De Danio kwark (deze week in aanbieding bij AH) is immers ook kwarkyoghurt.
 

proteinshake

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
28 dec 2005
Berichten
82
Karma
0
wat vinden jullie van vanille yoghurt van optimel? dat is zooo lekker echt een toetje
 

fizzel

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2006
Berichten
516
Karma
4
magere franse kwark is heel goed zit veel eiwitten in ze verkopen het bijna overal succes:D
 

Super b

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2004
Berichten
32
Karma
0
Magere kwark van de C1000 is aan te bevelen. Is de enige kwark die ik puur vind te eten en zelfs gewoon lekker vind...

Is alleen niet helemaal vrij van suikers (3,3 gr per 100) en is maar 7,5 gram eiwit per 100.
 

Lean

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2006
Berichten
786
Karma
114
Lengte
1m83
Massa
116kg
Vetpercentage
10%
Bodybuilders of mensen die krachtraining beoefenen eten magere kwark voor de melk eiwitten. Magere kwark is voor die bepaalde groep sporters een functional food. De voedings/verzadigingswaarde van kwark is ideaal voor geleidelijke proteine opname. Yoghurt daarintegen heeft een veel minder gunstige voedingswaarde/verzadigingswaarde om te dienen als functional food. Daarnaast 2,5 halve liter yoghurt in je voedings patroon beschouw ik echt als brute force feeding. ik zit op een bulk dieet en kom net op de 3 kg voedingsmiddelen per dag uit (exclusief water).
 

Arminius

Humongous Ruler
Elite Member
+15 jaar member
Power User
Lid geworden
4 jul 2005
Berichten
62.826
Karma
27.901
Lengte
1m87
Ik eet geen van beide atm :D
 

Lean

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2006
Berichten
786
Karma
114
Lengte
1m83
Massa
116kg
Vetpercentage
10%
Daarnaast hebben de melkeiwitten die in kwark en yoghurt zitten niet de hoogste biologische voedingswaarde. Variatie in proteine houdende levensmiddelen is erg belangrijk. Als bron voor melkeiwitten ben ik over kwark enthousiast en het is dan ook een voedingsmiddel wat elke dag terugkomt in mijn voedingspatroon.
 

frenko

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
30 apr 2006
Berichten
10
Karma
0
Lengte
1m78
Massa
86kg
Vetpercentage
13%
heel simpel in kwark zitten gewoon veel meer eiwitten als in yoghurt ik eet 1 kilo kwark per dag en doe er goed van groeien ff mixen met zoetstof en naar binnen hengsten
 

solo

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 jul 2003
Berichten
137
Karma
0
ik heb hier een pak in de koelkast staan : yoghurt: 3.6 gram eiwit per 100 ml. je hebt dus ook kwarksoorten die op 5/6 of iets meer zitten. maakt weinig uit denk ik.
meestal 7 tot 10 gr dus 2 of 3x zoveel eitwit in kwark dan in yogurt (en het is nog lekkerder ook:brew:)
 

Naar boven