ubermachtig
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 dec 2007
- Berichten
- 51
- Waardering
- 1
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 10%
Warmte voor de spieren
- Topic starter ubermachtig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 36
- Weergaven 8.064
- Volgers 17
-
- Tags
- spieren
KeesNaNa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 1.412
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 11%
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
TheDude
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2009
- Berichten
- 283
- Waardering
- 10
ubermachtig
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 dec 2007
- Berichten
- 51
- Waardering
- 1
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 10%
Schijnbaar niet, nee. Doe ermee wat je wilt
@ TheDude, het is inderdaad best moeilijk te onderbouwen. Ook op het internet word er weinig over geschreven op bodybuild sites. Zelf denk ik dat het erg handig kan zijn, zeker met het herstel zag ik snel goede verbeteringen. Als anderen er ook voordeel aan hebben dan hoor ik het graag.
Nador
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.907
- Waardering
- 175
- Lid sinds
- 3 okt 2006
- Berichten
- 13.556
- Waardering
- 2.952
timmert
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2008
- Berichten
- 1.502
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
ubermachtig
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 dec 2007
- Berichten
- 51
- Waardering
- 1
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 10%
Dat zou inderdaad een logisch verband zijn als ik een zwaar beroep of iets dergelijks zou hebben, maar dat is niet het geval. Behalve het trainen zelf, ben ik over het algemeen zelfs behoorlijk lui
Ik denk dus zeker dat de zon een positief effect heeft gehad op de spieren. Helaas valt het op het moment een beetje tegen met de zon
- Lid sinds
- 19 jan 2010
- Berichten
- 4.555
- Waardering
- 2.775
- Lengte
- 2m18
- Massa
- 144kg
- Vetpercentage
- 15%
Word overigens niet door iedereen aanbevolen. Zoals bij veel dingen, er zijn voor-en tegenstanders van.
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
Bij een acute ontsteking wordt de ontsteking best gekoeld (tenzij uitzonderingen a la een spierscheur, om andere redenen). Warmte bij een acute ontsteking zal nooit of te nimmer worden aanbevolen door een bekwame arts. Dus graag je onderbouwing of ervaring hierover
naast dat warmte de ontsteking zal verergeren zal het eveneens zorgen voor een vergrote kans op myositis ossificans.
Wie gaat dit aanraden?
s4ndro
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2010
- Berichten
- 2.695
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 77kg
Bij spierpijn wordt er toch vaak reflexspray (of zoiets) gebruikt.
Dat wordt ook warm dus er kan wel iets van waar zijn.
Alhoewel dat ik denk dat je zo snel herstelde omdat je van in de zon te liggen vitamine D of zoiets opneemt.
Dacht dat ik hier (of ergens anders) eens iets had gelezen over het effect van de zon. Dacht dat bij voeding eens iets stond dat je als je veel in de zon ligt vitamine D opneemt/aanmaakt/wat het ook mag zijn.
En een infraroodlamp is gewoon een vervanger voor zonlicht.
Dat wordt ook warm dus er kan wel iets van waar zijn.
Alhoewel dat ik denk dat je zo snel herstelde omdat je van in de zon te liggen vitamine D of zoiets opneemt.
Dacht dat ik hier (of ergens anders) eens iets had gelezen over het effect van de zon. Dacht dat bij voeding eens iets stond dat je als je veel in de zon ligt vitamine D opneemt/aanmaakt/wat het ook mag zijn.
En een infraroodlamp is gewoon een vervanger voor zonlicht.
Bij een acute ontsteking wordt de ontsteking best gekoeld (tenzij uitzonderingen a la een spierscheur, om andere redenen). Warmte bij een acute ontsteking zal nooit of te nimmer worden aanbevolen door een bekwame arts. Dus graag je onderbouwing of ervaring hierover
Heb ik dan gezegt dat het warm gehouden moet worden? Ik zeg alleen dat er voor-en tegenstanders zijn wat betreft het koelen van een blessure.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
ik denk toch dat koelen veel beter is dan warmhouden, je hebt het verkeerd.
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
Nee maar wel dat het niet vaststaat dat een blessure moet gekoeld worden. Indien je daar een artikel over hebt, lees ik het graag. In mijn cursussen echter nooit enige twijfel gelezen over wat ermee te doen.
Ik wil geen wijsneus zijn hoor: als je me iets kan doen lezen wat ik niet wist (van enige betrouwbare bron) zal ik dankbaar zijn.
- Lid sinds
- 30 apr 2008
- Berichten
- 2.572
- Waardering
- 151
tbagcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 1.305
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 45kg
Spieren MOET JE ALTIJD WARM HOUDEN !
Wat mijn kinesist zei is ga in een warm bad liggen (waardoor je spieren ontspannen) en maak je rug een bol, Je zal zien achter 10 min voelt je rug als herboren aan.
En lerares die een bepaalde ziekte had aan bloedsomloop moest een koud-warme douche pakken wat betekent eerst je water tot 30 graden daarna Direct 18graden daarna 30 graden enz.. Dat 10 min volhouden en is Zéér goed voor je spieren ook btw ! (gehoord va topsporters).
Maar of je meer gaat gainen door je gewoon wat warmer te kleden ? Don't think so ..
Je mag je spieren gewoon niet koud laten worden daardoor dat je niet meer dan 2min tussen je sets mag doen anders koelen je spieren af en krijg je letsels.
En de zon doet meer dan je warm maken hoor ..
Je lichaam maakt een bepaald vitamine aan (ik denk A maar weet het niet meer zeker Waardoor je beter/sneller kan groeien) Kijk maar naar iemand die elke dag in de zon zit/iemand die constant binnen zit..
Wat mijn kinesist zei is ga in een warm bad liggen (waardoor je spieren ontspannen) en maak je rug een bol, Je zal zien achter 10 min voelt je rug als herboren aan.
En lerares die een bepaalde ziekte had aan bloedsomloop moest een koud-warme douche pakken wat betekent eerst je water tot 30 graden daarna Direct 18graden daarna 30 graden enz.. Dat 10 min volhouden en is Zéér goed voor je spieren ook btw ! (gehoord va topsporters).
Maar of je meer gaat gainen door je gewoon wat warmer te kleden ? Don't think so ..
Je mag je spieren gewoon niet koud laten worden daardoor dat je niet meer dan 2min tussen je sets mag doen anders koelen je spieren af en krijg je letsels.
En de zon doet meer dan je warm maken hoor ..
Je lichaam maakt een bepaald vitamine aan (ik denk A maar weet het niet meer zeker Waardoor je beter/sneller kan groeien) Kijk maar naar iemand die elke dag in de zon zit/iemand die constant binnen zit..
