wat eten jullie voor de training?

[calcification]

zie hier veel pasta en rijst staan + tonijn = eet ik ook wel graag samen met ketchup dan
maar ben zo eerder op zoek voor iets voor s'morgens zie mij om 10u nog niet aan de kookpot staan

Klik om te verkleinen...

Dan kook je toch gewoon de avond ervoor wat pasta extra, in de ochtend neem je die koude pasta, je draait blikkie tonijn open, lepel olijfolie erop en klaar!

 

[baajes]

uurtje en half ervoor, 2 bruine boterhammen, 1 blik tonijn.
Half uurtje ervoor, 700ml magere chocomelk + dextrose (nope, geen nevenwerking van de lactose, geen pukkel op men lichaam te vinden).

na men training, men aardappeln, groenten en een goed stuk vlees.

dan door de avond nog wat eten vooral eiwit rijk maar ook gerust kolhydraten (wordt toch niet dik) en nog eens 700 ml magere chocomelk + 4 eiwitten ingeblend.