wat is nou waar of niet waar
- Topic starter seroxat
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 24
- Weergaven 1.295
- Volgers 2
-
- Tags
- nou
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 7 dec 2007
- Berichten
- 2.934
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Het mag maar het ligt er maar net aan wat je doelstelling is,
Wil je droog worden dan moet je niks eten met hoge calorische waarden 's avonds.
Wil je groeien dan zijn kh's en eiwitten voor het slapen gaan mogelijk(boterhammen met kifilet).
ik eet b.v. voor het slapen om ongeveer 10 uur 500 ml kwark.
Wil je droog worden dan moet je niks eten met hoge calorische waarden 's avonds.
Wil je groeien dan zijn kh's en eiwitten voor het slapen gaan mogelijk(boterhammen met kifilet).
ik eet b.v. voor het slapen om ongeveer 10 uur 500 ml kwark.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Burn the fat feed the muscle.
hofmania
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2008
- Berichten
- 798
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Dat vond ik nou net de enige regel waar ik het niet mee eens was van bffm. Ik ben van mening dat je tot 1u voor slapen gaan nog wel iets kan eten of drinken. Bijv. een bak kwark gevolgd door een tas warme melk met lepel honing is mijn routine. Ga er goed op.
Is voor mij atm ook uitproberen wat werkt, maar ik eet zowiezo op het moment niks van koolhydraten in de nacht. Zet makkelijk vet aan dus eet ik kwark, zit in de cut. Mischien als ik bulk
Exige
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2005
- Berichten
- 1.763
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 16 feb 2005
- Berichten
- 5.703
- Waardering
- 1.615
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 35%
Leaf
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 2.105
- Waardering
- 0
Waarom heb je de naam gekozen van een middel tegen depressiviteit?
En antwoord op je vraag. Ja, je mag na tien uur best eten. Ligt er aan wat verder jouw doelen zijn. Na het trainen neem ik nog wel een shake. Maar op dagen dat ik niet train niet, maar dan eet ik na 8 uur eigenlijk ook niet meer.
En antwoord op je vraag. Ja, je mag na tien uur best eten. Ligt er aan wat verder jouw doelen zijn. Na het trainen neem ik nog wel een shake. Maar op dagen dat ik niet train niet, maar dan eet ik na 8 uur eigenlijk ook niet meer.
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 21 okt 2007
- Berichten
- 12.105
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 6%
Leaf
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 2.105
- Waardering
- 0
me = dan niet hungry omdat ik op de dag niet veel verbrand heb dan.
- Lid sinds
- 19 dec 2003
- Berichten
- 955
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
De oude eet-geen-koolhydraten-voor-slapen-gaan regel leeft nog steeds 
Waarom zou je 's avonds meer vet opslaan, door het eten van procentueel meer koolhydraten, dan in de dag, als je globaal gezien evenveel kcal binnenkrijgt?
Waar komt heel dat idee vandaan? Er bestaat namelijk geen enkel onderzoek dat zoiets aantoont. Ook maakt het geen donder uit wanneer je wat eet. Zolang jij op een dag 2000 kcal eet en er 2000 verbrandt, dan zit jij op onderhoud. Of je 's avonds nu niets eet of wel eet.
Het is alleen logischer om meer energie in het begin van de dag binnen te krijgen, omdat je dan gewoon beter functioneert. 's Nachts moet je vooral herstellen en heb je dus veel meer aan eiwitten en bepaalde vetten.
Waarom zou je 's avonds meer vet opslaan, door het eten van procentueel meer koolhydraten, dan in de dag, als je globaal gezien evenveel kcal binnenkrijgt? Waar komt heel dat idee vandaan? Er bestaat namelijk geen enkel onderzoek dat zoiets aantoont. Ook maakt het geen donder uit wanneer je wat eet. Zolang jij op een dag 2000 kcal eet en er 2000 verbrandt, dan zit jij op onderhoud. Of je 's avonds nu niets eet of wel eet.
Het is alleen logischer om meer energie in het begin van de dag binnen te krijgen, omdat je dan gewoon beter functioneert. 's Nachts moet je vooral herstellen en heb je dus veel meer aan eiwitten en bepaalde vetten.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Eet zelf ook een bak kwark na 22.00 uur (dan kom ik vaak pas van de training terug)
Denk dat je niet een hele maaltijd naar binnen moet werken.
Gevoelsmatig (kan het niet onderbouwen) zal je dan meer vet opslaan.
PS Leaf ik hou ook van high heels
(euhhh bij de vrouwen dan - als ik ze zelf draag dan doet het zo'n pijn)
Denk dat je niet een hele maaltijd naar binnen moet werken.
Gevoelsmatig (kan het niet onderbouwen) zal je dan meer vet opslaan.
PS Leaf ik hou ook van high heels
(euhhh bij de vrouwen dan - als ik ze zelf draag dan doet het zo'n pijn)