AndroidHealthClinic

Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?

shit man op een trainingsdag eet ik bijna het dubbele
 
700 gram gebakken kibbelingen for freeeeee
 
diaephi zei:
Weet iemand of de ring van antwerpen een beetje te doen is qua verkeer rond kwart op 7 's morgens ? Moet naar ossendrecht en twijfel of ik over antwerpen of tilburg/breda ga
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Rij er vaak rond die tijd, is goed te doen, maar liefst nog wat eerder er zijn. Ikzelf zit er rond kwart voor 7 en eigenlijk nimmer problemen gehad (vanuit Nederland kom ik dan)
 
Sayer zei:
Wat als hij wilt cutten?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja ik snap niet goed wat er gaande is met mijn lichaam. Ik ken het redelijk goed. Toen ik een jaar geleden startte en naar de 90 kilo bulkte, at ik makkelijk 4500 kcal. Dat zorgde er voor dat mijn lichaamsgewicht steeg met 4 kilo. Echter stond ik nogal "gezwollen", voelde ik me niet flexibel en nogal lomp.


Nu, eet ik niks bijzonder. Ik bedoel, ik doe geen moeite om een calorieoverschot te hebben. Ik eet gewoon normaal, als ik honger heb.
Ik train nu wel heel anders.
En nu komt het vreemde. Ik eet maar 2000 kcal, soms 2500 kcal, en ik stel vast dat mijn lichaamsgewicht daalt, mijn vet verdwijnt rond de benen en taille en armen, en dat ik gespierder word. Je zou kunnen zeggen dat dit gewoon een optische illusie is en dat ik gespierder lijk omdat ik droger lijk. Maar neen, alles is in cm toegenomen. En mijn kracht ook. En dit met zo weinig calorieen. Ik probeer dus nu hetzelfde te eten zoals de afgelopen weken, maar doe er twee keer iets bij van 200 a 300 kcal. De bedoeling is toch iedere maand, al is het maar 500 gram aan LBM te winnen.
 
dat het weer fatsoenlijk weer is en dat ik vandaag nog vrij ben.
 
Eindelijk 3 plate deads , 'bout ****ing time

Full Workout:

Barbell Deadlift:
70 kg x 3 reps
90 kg x 3 reps
110 kg x 4 reps
110 kg x 4 reps
110 kg x 4 reps
110 kg x 4 reps
125 kg x 2 reps
140 kg x 1 reps
110 kg x 8 reps

Bent-Arm Dumbbell Pullover:
14 kg x 10 reps
20 kg x 10 reps
20 kg x 10 reps

Chin-Up:
5 reps || weighted || 15 kg
5 reps || weighted || 15 kg
5 reps || weighted || 15 kg
5 reps

Face Pull:
15 kg x 15 reps
20 kg x 15 reps
15 kg x 15 reps

Woodchoppers:
18 kg x 15 reps
18 kg x 15 reps
22 kg x 15 reps
22 kg x 15 reps

Alternate Hammer Dumbbell Curl:
10 kg x 10 reps
10 kg x 10 reps
10 kg x 10 reps

Ab Wheel (kneeling):
10 reps
10 reps
10 reps
 
krijg adobe reader 6 niet gedownload. komt een melding dat de file niet geldig is oid. Iemand die raad weet?
 
Politie auto met afneembaar zwaailicht

Kleur van de auto: dezelfde als van t zwaailicht

:roflol:
 
- Het mooie weer
- Dat mijn auto klaar is
- Zonnebank:p
 
't is ook niet da het echt lekker warm is of dat je bruint in deze zon. Maar het 'vrolijkt' wel op, alle dat zegge ze toch. Ik word kotst misselijk van die zo'n en krijg er alleen maar stress van
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

B
Test e, Tren e, Mast e kuurvoorstel
Reacties
16
Weergaven
2.531
Lauwtje
Lauwtje
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
138
Weergaven
4.027
Mister_Little
Mister_Little
L
Oestradiol onder de referentie waarde tijdens trt??
Reacties
11
Weergaven
1.871
LiftToTheMax
L
T
Van skinny naar big (hopelijk)
Reacties
3
Weergaven
820
tyssa
T
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
95
marina1975
marina1975
Terug
Naar boven